EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Birnen-Schokocrumble

Birnen-Schokocrumble

20 min, fertig in 40 min
Zeit:
544
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Birnen
1 EL Zitronensaft
50 g Kakaopulver ungesüßt
40 g Mehl
50 g Mandelkerne
100 g brauner Zucker
100 g weiche Butter
Butter für die Förmchen
1 Prise Salz
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerButterKakaopulverMandelkernZitronensaftSalz
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 200°C vorheizen.

2.

Die Birnen schälen, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und in 4 gebutterte ofenfeste Schälchen füllen.

3.

Die restlichen Zutaten in einer Schüssel zu Streuseln mixen. Über die Birnenstücke geben und ca. 20 Minuten 20 backen. Warm servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien544 kcal(26 %)
Protein8 g(8 %)
Fett34 g(29 %)
Kohlenhydrate54 g(36 %)
zugesetzter Zucker25 g(100 %)
Ballaststoffe9,2 g(31 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.