Blattsalat mit Apfel und Schinken

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Blattsalat mit Apfel und Schinken
502
kcal
Brennwert
25 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien502 kcal(24 %)
Protein28 g(29 %)
Fett32 g(28 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe7,5 g(25 %)
Automatic
Vitamin A1,2 mg(150 %)
Vitamin D0,4 μg(2 %)
Vitamin E8,4 mg(70 %)
Vitamin K136,3 μg(227 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin9,4 mg(78 %)
Vitamin B₆0,6 mg(43 %)
Folsäure98 μg(33 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin19,5 μg(43 %)
Vitamin B₁₂1,1 μg(37 %)
Vitamin C75 mg(79 %)
Kalium1.114 mg(28 %)
Calcium381 mg(38 %)
Magnesium88 mg(29 %)
Eisen3,8 mg(25 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink3,7 mg(46 %)
gesättigte Fettsäuren9,7 g
Harnsäure117 mg
Cholesterin59 mg
Zucker gesamt22 g