0

Blattsalat mit knusprigen Hähnchenstreifen

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Blattsalat mit knusprigen Hähnchenstreifen
302
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett11,27 g
gesättigte Fettsäuren5,56 g
Eiweiß / Protein30,31 g
Ballaststoffe2,65 g
zugesetzter Zucker0,52 g
Kalorien302
1 Portion enthält
Brennwert302
Eiweiß/Protein/g30,31
Fett/g11,27
gesättigte Fettsäuren/g5,56
Kohlenhydrate/g18,15
zugesetzter Zucker/g0,52
Ballaststoffe/g2,65
Cholesterin/mg134,09
Vitamin A/mg186,34
Vitamin D/μg0,59
Vitamin E/mg1,85
Vitamin B₁/mg0,15
Vitamin B₂/mg0,22
Niacin/mg17,74
Vitamin B₆/mg0,64
Folsäure/μg54,88
Pantothensäure/mg1,01
Biotin/μg2,72
Vitamin B₁₂/μg0,59
Vitamin C/mg27,76
Kalium/mg488,85
Kalzium/mg57,05
Magnesium/mg38,77
Eisen/mg1,84
Jod/μg19,74
Zink/mg1,14

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 kleiner Kopf
2
Ananasringe aus der Dose
1
2 EL
3 EL
½ TL
½ TL
Pfeffer aus der Mühle
4
3 EL
Sesamsamen je 3 EL
1
1 EL
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Salat in Streifen waschen, trockenschleudern und in breite Streifen schneiden lassen. Ananas abtropfen lassen (3-4 EL Saft auffangen), klein schneiden. Paprika putzen, waschen, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 2/4
Essig, Sahne, Curry, Ananassaft, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren und mit den Salatzutaten mischen.
Schritt 3/4
Semmelbrösel und Sesam mischen. Hähnchenfleisch in breite Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann nacheinander in Mehl, verquirltem Ei und der Sesammischung wenden.
Schritt 4/4
Im heissen Butterschmalz von jeder Seite ca. 2 - 3 Minuten braten. Salat mit dem Hähnchenfleisch anrichten

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Trolley Bags Einkaufen-Laufkatze-Beutel Wiederverwendbare Einkaufstaschen (Original, Vibe)
VON AMAZON
23,99 €
Läuft ab in:
EZ-Grip Mörser und Stößel aus Keramik und Silikon Mit Abnehmbarem Rutschfesten Silikon-Fuß - Spülmaschinenfest von Cooler Kitchen
VON AMAZON
13,59 €
Läuft ab in:
Exzact Premium Elektronische Küchenwaage mit Großer Anzeige mit Rührschüssel aus rostfreiem Stahl - 5kg/11lb
VON AMAZON
15,19 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages