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Feta-Thunfisch-Salat

Feta-Thunfisch-Salat

20 min
Zeit:
522
kcal
Kalorien:
Health Score:
90 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Römersalat ca. 200 g
2 Frühlingszwiebeln
3 Tomaten
2 Dosen Thunfisch natur ca. 200 g Abtropfgewicht
80 g schwarze Oliven
150 g Schafskäse Feta
3 EL Balsamessig
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
6 EL Olivenöl kaltgepresst
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ThunfischSchafskäseOliveOlivenölBalsamessigRömersalat
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Zubereitung
1.
Salat waschen und abtropfen lassen.
2.
Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und kleiner schneiden.
3.
Thunfisch abtropfen lassen und kleiner rupfen. Feta in kleine Stücke teilen.
4.
Aus Essig, Salz, Pfeffer und Öl eine Vinaigrette herstellen. Zum Servieren den Salat mit den übrigen Zutaten und der Vinaigrette mischen und in Schälchen anrichten.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien522 kcal(25 %)
mehr
Protein29 g(30 %)
mehr
Fett43 g(37 %)
mehr
Kohlenhydrate6 g(4 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
mehr
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