Blaubeer-Drink mit Minze
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
43 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 50 min
Fertig
Kalorien:
994
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 994 kcal | (47 %) | mehr | |
| Protein | 9 g | (9 %) | mehr | |
| Fett | 7 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 165 g | (110 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 98 g | (392 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 15,1 g | (50 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 9,7 mg | (81 %) | ||
| Vitamin K | 91,9 μg | (153 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,4 mg | (40 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 4,1 mg | (34 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 101 μg | (34 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,1 mg | (18 %) | ||
| Biotin | 17,1 μg | (38 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 267 mg | (281 %) | ||
| Kalium | 1.674 mg | (42 %) | mehr | |
| Calcium | 356 mg | (36 %) | mehr | |
| Magnesium | 118 mg | (39 %) | mehr | |
| Eisen | 12,2 mg | (81 %) | mehr | |
| Jod | 15 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 2,3 mg | (29 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | |||
| Harnsäure | 195 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 147 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 4 unbehandelte Limetten
- 1 EL feiner brauner Zucker
- 250 g Heidelbeeren
- 3 EL Blaubeersirup
- 500 ml roter Johannisbeersaft
- 500 ml Zitronenlimonade
- 60 ml Wodka
- 1 Handvoll Eiswürfel
- 1 Handvoll Minze
- 4 EL Vanillesirup
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Limetten auspressen und den Saft mit dem Zucker verrühren. Die Beeren abbrausen, verlesen und mit der Zucker-Limetten-Mischung und dem Heidelbeersirup vermengen. Etwa 30 Minuten ziehen lassen.
2.
Den Saft, die Limonade und den Wodka in eine große Karaffe füllen und kalt stellen.
3.
Von den marinierten Beeren nach Belieben einige zum Garnieren auf kleine Spieße stecken.
4.
Die übrigen Beeren zusammen mit den Eiswürfeln in die Wodka-Saft-Mischung rühren. Die Minze abbrausen, trocken schütteln und die abgezupften Blätter zum Drink geben.
5.
Je 1 EL Vanillesirup in ein Glas geben und den Wodka-Drink vorsichtig (am Glasrand entlang) darauf gießen. Sofort servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
