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4
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Blaubeersmoothie

Blaubeersmoothie

10 min, fertig in 30 min
Zeit:
170
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
350 g Heidelbeeren
200 g Joghurt
1 Orange Saft
2 EL Vanillezucker
250 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HeidelbeereMilchJoghurtVanillezuckerOrange
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Zubereitung
1.
Die Beeren abbrausen, verlesen, trocken tupfen und etwa 20 Minuten anfrieren lassen. Anschließend zusammen mit dem Joghurt, dem Orangensaft, dem Vanillezucker und ein wenig Milch im Mixer fein pürieren. Dabei die übrige Milch einfließen lassen bis die gewünschte, cremige Konsistenz erreicht ist.
2.
Den Smoothie nach Belieben in kleine Flaschen füllen und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien170 kcal(8 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate25 g(17 %)
mehr
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
mehr
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
mehr
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