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Brathähnchen mit Füllung und Limetten

Brathähnchen mit Füllung und Limetten

35 min, fertig in 1 h 35 min
Zeit:
328
kcal
Kalorien:
Health Score:
96 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
½ Stange Lauch
1 rote Chilischote
1 Bund Koriander ca. 30 g
3 Knoblauchzehen
2 TL frisch geriebener Ingwer
4 Limetten
1 Hähnchen küchenfertig, ca. 1,5 kg
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Currypulver
1 EL Sardellenpaste
1 EL Öl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KorianderSardellenpasteIngwerÖlChilischoteLimette
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 220°C Ober-und Unterhitze vorheizen. Den Lauch putzen, halbieren, unter fließendem Wasser abbrausen, trocken schütteln und in Ringe schneiden. Die Chilischoten waschen, längs aufschneiden, entkernen, die weiße Innenhaut entfernen und die Schote fein würfeln.

2.

Den Koriander waschen und trocken schütteln. Den Knoblauch schälen und in grobe Stücke teilen. Die Limetten heiß waschen und trocken tupfen. 1 Limette vierteln und 1 auspressen. Das Hähnchen abbrausen, trocken tupfen, mit Limettensaft bestreichen und salzen und pfeffern. Alle vorbereiteten Zutaten mit dem Ingwer, dem Curry und der Sardellenpaste mischen und das Hähnchen damit befüllen.

3.

Einen flachen Bräter mit 1 EL Öl ausstreichen. Das Hähnchen hineinlegen und im vorgeheizten Backofen ca. 50-60 Minuten knusprig braten. Gegebenenfalls mit etwas Wasser angießen. Die übrige Limetten in Spalten teilen. Das fertige Hähnchen noch 5 Minuten im offenen Ofen ruhen lassen und auf einer Platte angerichtet mit den Limettenspalten servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien328 kcal(16 %)
Protein61 g(62 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate4 g(3 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Ausgabe 02/24

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