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Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

Bunter Salat mit Kichererbsen und Feta

25 min
Zeit:
367
kcal
Kalorien:
Health Score:
97 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 Salatherzen
1 Bund Rucola
100 g Feldsalat
1 rote Chilischote
3 EL schwarze, entsteinte Oliven
200 g Feta
300 g Kichererbsen Dose
1 Stange Staudensellerie
4 EL Olivenöl
2 EL Weißweinessig
1 TL frisch gehackter Dill
1 TL frisch gehackte Petersilie
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KichererbseFetaFeldsalatRucolaOliveStaudensellerie
Zubereitung
1.

Die Salatherzen putzen, von den Strünken befreien und die Blätter lösen. Waschen, trocken schleudern und in feine Streifen schneiden. Den übrigen Salat ebenfalls waschen, verlesen, putzen und trocken schleudern.

2.

Die Chili abbrausen, der Länge nach halbieren, entkernen und fein hacken. Die Oliven gut abtropfen lassen und in Scheiben schneiden. Den Feta in kleine Würfel schneiden. Die Kichererbsen über einem Sieb gut abtropfen lassen. Den Sellerie waschen, putzen und fein würfeln.

3.

Das Öl mit dem Essig und den Kräutern verrühren, salzen und pfeffern. Alle Salatzutaten mit der Vinaigrette mischen und auf Teller angerichtet servieren. Nach Belieben mit Maisknäckebrot servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien367 kcal(17 %)
Protein16 g(16 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,5 g(18 %)
Ausgabe 02/24

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