Buttermilch-Bananen-Shake

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Buttermilch-Bananen-Shake
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
226
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien229 kcal(11 %)
Protein11 g(11 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,8 g(6 %)
Pro Portion
Brennwert226 kcal(11 %)
Protein10,2 g(10 %)
Fett6,1 g(5 %)
Kohlenhydrate30 g(20 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
1
große reife Banane
500 ml
2 TL
6 Stiele
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchMandelmusMinzeBanane

Zubereitungsschritte

1.
Banane pellen und in Stücke schneiden. Banane, Buttermilch und Mandelmus in einen Mixer geben.
2.
Minzblättchen zum Garnieren abnehmen. Übrige Minzblättchen von den Stielen zupfen und mit in den Mixer geben. Alles kräftig durchmixen und in Gläser gießen. Mit Minze garniert servieren.