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Buttermilch-Shake mit Kaki

Buttermilch-Shake mit Kaki

10 min
Zeit:
200
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
80 g reife Kaki (1 reife Kaki)
250 ml Buttermilch
20 g Weizenkeime (2 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchKakiWeizenkeim
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Zubereitung
1.
Buttermilch-Shake mit Kaki Zubereitung Schritt 1

Kaki waschen, trocken tupfen, den Stielansatz herausschneiden und die Frucht vierteln.

2.
Buttermilch-Shake mit Kaki Zubereitung Schritt 2

Buttermilch in ein hohes Gefäß geben. Kaki und Weizenkeime dazugeben und mit einem Stabmixer fein pürieren. In ein Glas gießen und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien200 kcal(10 %)
mehr
Protein13 g(13 %)
mehr
Fett3 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate27 g(18 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe5,5 g(18 %)
mehr
Gesund, weil

Gesund, weil

Quetschie und Trinkjoghurt waren gestern. Der Buttermilch-Shake ist fix zubereitet und kommt ganz ohne zugesetzten Zucker aus. Stattdessen sorgt die Kaki für eine fruchtige Süße. Zudem sorgt das Provitamin A aus der Frucht für gute Sehkraft, gesunde Haut und kräftige Haare, während die Buttermilch mit viel Calcium Knochen und Zähne stärkt.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Balsam für überreizte Kindernerven: Weizenkeime sind außerordentlich reich an Vitamin E, B-Vitaminen, Mineralstoffen und mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

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