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Cheeseburger

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Cheeseburger
779
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett50,31 g
gesättigte Fettsäuren17,37 g
Eiweiß / Protein43,91 g
Ballaststoffe2,06 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien779
1 Portion enthält
Brennwert779
Eiweiß/Protein/g43,91
Fett/g50,31
gesättigte Fettsäuren/g17,37
Kohlenhydrate/g32,31
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,06
Cholesterin/mg146,49
Vitamin A/mg438,94
Vitamin D/μg0,4
Vitamin E/mg1,85
Vitamin B₁/mg0,33
Vitamin B₂/mg0,34
Niacin/mg15,58
Vitamin B₆/mg0,25
Folsäure/μg20,53
Pantothensäure/mg0,53
Biotin/μg4,57
Vitamin B₁₂/μg3,77
Vitamin C/mg19,93
Kalium/mg287,11
Kalzium/mg346,02
Magnesium/mg76,56
Eisen/mg6,51
Jod/μg11,53
Zink/mg7,78

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
½ TL
Pfeffer aus der Mühle
2 EL
4
4
1
kleine rote Zwiebel
1
mittlere Tomate
1 Stück
4 Scheiben
8 Scheiben
4 TL
4 TL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
Hackfleisch mit Tabasco (nach Belieben), Salz und Pfeffer würzen und gut durchkneten. Mit angefeuchteten Händen vier flache Frikadellen formen. Das Öl in einer heißen Pfanne erhitzen, die Frikadellen von beiden Seiten kurz und kräftig anbraten, die Hitze reduzieren und weitere 2 - 3 Min. braten.
Schritt 2/6
Tomate waschen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3/6
Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
Schritt 4/6
Gurkenstück waschen und in Scheiben schneiden.
Schritt 5/6
Speck in einer Pfanne auf beiden Seiten kurz anbräunen.
Schritt 6/6
Sesambrötchen halbieren, untere Hälfte je mit 1 TL Mayonnaise einstreichen, dann mit einem Salatblatt belegen, darüber die Frikadelle legen und mit einigen roten Zwiebelringen einer Scheibe Käse und einigen Gurken- und Tomatenscheiben und je 2 Speckscheiben belegen. Je einen TL Ketchup aufgeben und die obere Hälfte des Sesambrötchen daraufklappen.

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