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Chicoréesuppe

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Chicoréesuppe
Health Score:
Health Score
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
fertig in 55 min
Fertig
Kalorien:
405
kcal
Brennwert
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Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien405 kcal(19 %)
Protein10,47 g(11 %)
Fett28,14 g(24 %)
Kohlenhydrate22,45 g(15 %)
zugesetzter Zucker1,05 g(4 %)
Ballaststoffe3,4 g(11 %)
Vitamin A137,63 mg(17.204 %)
Vitamin D0,35 μg(2 %)
Vitamin E0,61 mg(5 %)
Vitamin B₁0,15 mg(15 %)
Vitamin B₂0,16 mg(15 %)
Niacin3,3 mg(28 %)
Vitamin B₆0,27 mg(19 %)
Folsäure32,52 μg(11 %)
Pantothensäure0,51 mg(9 %)
Biotin0,83 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C15,04 mg(16 %)
Kalium612,96 mg(15 %)
Calcium218,57 mg(22 %)
Magnesium38,25 mg(13 %)
Eisen1,18 mg(8 %)
Jod6,09 μg(3 %)
Zink1,03 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren12,38 g
Cholesterin60,63 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g
mehligkochende Kartoffeln
200 g
1
1
2
2 EL
200 ml
trockener Weißwein
600 ml
60 g
150 ml
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise
50 g
frisch geriebener Parmesan

Zubereitungsschritte

1.
Die Kartoffeln, Sellerie, Schalotte und den Knoblauch schälen und würfeln. Den Chicorée waschen, putzen, den harten Strunk entfernen und in Streifen schneiden. Alles zusammen 2-3 Minuten farblos in heißem Öl in einem Topf anschwitzen. Mit dem Weißwein ablöschen, etwas einköcheln lassen und die Brühe angießen. Etwa 20 Minuten leise köcheln lassen.
2.
Den Bacon in feine Streifen schneiden und in einer heißen Pfanne knusprig braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
3.
Die Suppe fein pürieren. Die Sahne und die Hälfte vom Parmesan zufügen und je nach gewünschter Konsistenz noch etwas einköcheln lassen oder Brühe ergänzen. Mit Salz, Pfeffer, Zucker und Muskat abschmecken. Auf Schüsseln verteilen und mit dem Bacon und restlichem Parmesan bestreut servieren.

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