Chili-scharfes Stachelbeer-Smoothie

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Chili-scharfes Stachelbeer-Smoothie
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
82
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert82 kcal(4 %)
Protein3,6 g(4 %)
Fett0,6 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
Autor dieses Rezeptes:
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchStachelbeereSambal oelekMinzeZitroneSalz

Zutaten

für
4
Zutaten
375 ml
300 g
Töpfchen Minze
Abrieb einer halben Zitronen
2-3 TL Rohzucker
nach Belieben Stachelbeeren und Minze
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Zubereitungsschritte

1.

Buttermilch, Stachelbeeren und Sambal in einen Mixer geben. Minzeblättchen von den Stielen zupfen. Zusammen mit Zitronenschale und –saft ebenfalls in den Mixer geben.

2.

Alles zuerst auf Intervallstufe, dann auf höchster Stufe kräftig durchmixen. Mit Zucker und einer Prise Salz abschmecken. Sofort in Gläser füllen und nach Belieben mit Stachelbeeren und Minze garniert servieren.