Chili sin carne
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Rezeptautor: EAT SMARTER
470
kcal
Brennwert
15 min
Zubereitung
45 min
Fertig
ganz einfach
Schwierigkeit
Zutaten
für 2 Portionen- 2
- 1
- 1
kleine,rote Chili
- 1
rote Paprika
- 1 TL
- 200 g
- 100 ml
- Etwas Jodsalz
- Etwas Pfeffer
- 150 g
Kidneybohnen (Dose)
Küchengeräte
1 Messer, 1 Topf, 1 Sieb
Zubereitungsschritte
Schritt 1/2
Zunächst Schalotten und Knoblauch schälen und klein schneiden. Chili waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Paprika waschen, halbieren und die Kerne entfernen. Fruchtfleisch in Streifen schneiden.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
Schritt 2/2
Anschließend Olivenöl in einem Topf erhitzen. Schalotten, Knoblauch und Chili darin andünsten. Paprika zugeben und etwa 5 Minuten mitdünsten. Tomatenpüree und Brühe zur Paprika geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten kochen lassen. Kidneybohnen aus der Dose gut abtropfen lassen. Zur Suppe geben. Weitere 10 Minuten bei mittlerer Hitze weiter garen. Nochmals abschmecken und servieren.
Top-Deals des Tages
ultrasonic aroma diffuser,500ml Luftbefeuchter Ultraschall Vernebler Raumbefeuchter Elektrisch Duftlampe Öle Diffusor mit 7 Farben LED,mehr als 30ml/h Feuchtigkeitsabgabe für Raum,Büro,Yoga,Spa,usw
VON AMAZON
25,49 €
Läuft ab in:
PLA Filament 1.75mm - 3D Stift Filament, 3D Stift Farben für 3D Pen, 3D Drucker-Stift, 3D Stift, 3D Drucker
VON AMAZON
28,04 €
Läuft ab in:
Suaoki Staubsauger, Akku Staubsauger, 2 in 1 kabelloser Staubsauger (25 Volt 2150mAh Lithium-Power-Akku, Zubehör) ✓ HEPA-Filter ✓ Ultra leicht ✓ Handstaubsauger ✓ Schwarz
VON AMAZON
67,95 €
Läuft ab in:
