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Chutney aus Apfel, Pfirsich und Möhren

Chutney aus Apfel, Pfirsich und Möhren

25 min, fertig in 50 min
Zeit:
160
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Zwiebel
300 g Äpfel
100 g Pfirsiche
1 Möhre
300 ml Apfelessig
50 ml Apfelsaft
1 Lorbeerblatt
1 Zimtstange
150 g brauner Zucker
4 Marmeladengläser (Schraubgläser)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelApfelessigZuckerPfirsichApfelsaftZwiebel
Zubereitung
1.
Für die Pfirsiche Wasser zum Kochen bringen. Die Schraubgläser in heißem Wasser ausspülen, auf einem Geschirrtuch abtropfen lassen.
2.
Inzwischen die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Äpfel schälen, vierteln, entkernen und in 1/2 cm große Würfel schneiden.
3.
Die Pfirsiche kreuzweise einschneiden, kurz in kochende Wasser tauchen, kalt abschrecken, halbieren, entkernen und in 1/2 cm große Würfel schneiden.
4.
Die Karotte schälen und in 1/2 cm große Würfel schneiden.
5.
Alle Zutaten in einen Topf geben, erhitzen, aufkochen und bei mittlerer Hitze 25-30 Minuten kochen lassen. Das fertige Chutney noch einmal abschmecken, Lorbeerblatt und Zimtstange entfernen.
6.
Die Schraubgläser umdrehen, mit Hilfe eines Metallmessbechers oder eines Schöpflöffels und Einfüllrings das sehr heiße Chutney ins Glas füllen, Rand säubern, sofort verschließen und auf den Verschluss stellen (zum Vakuum ziehen). So verfahren, bis das ganze Chutney abgefüllt ist. Nach ca. 5 Minuten können die Gläser wieder umgedreht werden
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien160 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker25 g(100 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Ausgabe 02/24

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