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Couscous mit Gemüse

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Couscous mit Gemüse
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 40 min
Fertig
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
350 g
Couscous Instant
1
2
2
1
200 g
grüne Bohnen
200 g
2
2 EL
150 l
Kreuzkümmel gemahlen
Pfeffer aus der Mühle
2 EL
geröstete Pinienkerne
Petersilie zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Couscous in einer Schüssel mit 350 ml leicht gesalzenem, kochendem Wasser übergießen und ca. 10 Minuten quellen lassen.

Schritt 2/3

Den Zucchino, die Paprikaschoten, Aubergine und Bohnen waschen und putzen bzw. schälen und ein Stücke oder Streifen schneiden. Die Kichererbsen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und mit einer Prise Salz fein zerreiben. Zusammen mit den Möhren und den Bohnen im heißen Öl kurz anschwitzen und mit etwas Brühe ablöschen. Zugedeckt 4-5 Minuten leise schmoren lassen. Zucchini, Paprika und Auberginen mit dazu geben und offen unter gelegentlichem Rühren weitere 4-5 Minuten garen. Nach Bedarf Brühe ergänzen. Die Kichererbsen dazu geben und zusammen fertig garen. Mit Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken.

Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
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Wie Sie eine Aubergine richtig waschen und putzen
Schritt 3/3

Couscous mit einer Gabel auflockern und in einer Tonschüssel häufeln. Das Gemüse rundherum und darauf dekorativ verteilen und mit Petersilie und Pinienkernen garniert servieren.

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Wie Sie Couscous richtig zubereiten
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Wie Sie Couscous kinderleicht auflockern

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