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Cream-Cheese-Canapes

Cream-Cheese-Canapes

15 min
Zeit:
64
kcal
Kalorien:
Health Score:
89 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
5 Scheiben Vollkorntoast
75 g Sonnenblumenkerne
2 Bund Schnittlauch
200 g Frischkäse
40 g Joghurt
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FrischkäseSonnenblumenkernSchnittlauchJoghurtSalzPfeffer
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Zubereitung
1.
Brot toasten, in 20 Dreiecke schneiden. Sonnenblumenkerne in einer Pfanne ohne Fett leicht anrösten. Ca. 1/3 davon mahlen, den Rest hacken. Schnittlauch waschen und in feine Röllchen schneiden.
2.
Frischkäse, Joghurt, gemahlene Sonnenblumenkerne und die Hälfte des Schnittlauchs verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. In einen Spritzbeutel mit Lochtülle füllen und dekorativ auf das Brot spritzen. Mit Schnittlauch und gehackten Sonnenblumenkernen garnieren.
Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien64 kcal(3 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate4 g(3 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
mehr
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