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Cremige Muschelsuppe

Cremige Muschelsuppe

40 min, fertig in 1 h 5 min
Zeit:
603
kcal
Kalorien:
Health Score:
81 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1.7 kg frische Miesmuscheln
1 unbehandelte Zitrone
1 Zwiebel
200 ml Weißwein
1 Prisen Muskat
2 Zweige frischer Estragon
2 Lorbeerblätter
1 Knolle Fenchel
½ Stange Lauch (nur die weiße Seite)
2 Knoblauchzehen
50 g Butter
2 EL Mehl
500 ml Gemüsebrühe
150 ml Schlagsahne
Pfeffer
Salz
4 EL Schnittlauchröllchen
Estragon zum Garnieren
Zubereitung
1.
Die Muscheln waschen, bürsten und beschädigte Muscheln aussortieren. Die Zitronenschale abreiben und die Frucht auspressen. Die Zwiebel fein würfeln. Beides mit Wein, Muskat und den Kräutern in einem großen Topf zum Kochen bringen. Die Muscheln in den kochenden Sud geben und darin zugedeckt 4-5 Minuten garen lassen, bis sie sich geöffnet haben. Die Muscheln herausnehmen, noch geschlossene Exemplare verwerfen und die Kochflüssigkeit aufbewahren.
2.
Das Gemüse putzen. Den Fenchel in feine Scheiben schneiden, den Lauch in feine Halbringe und die Knoblauchzehen in kleine Würfel schneiden. In einem großen Topf die Butter langsam zerlassen und darin das Gemüse 5-10 Minuten andünsten, bis es fast weich ist.
3.
Das Ganze mit Mehl bestauben, gut durchmengen und 1 Minute anschwitzen. Den Topf vom Herd nehmen und nach und nach die Kochflüssigkeit sowie die Brühe angießen. Den Topf wieder auf den Herd stellen und 2 Minuten unter Rühren weiterkochen lassen.
4.
Die Sahne zur Suppe geben und diese gut pürieren, nach Belieben noch abpassieren und mit Pfeffer und Salz pikant abschmecken. Dann die Muscheln zugeben und ca. 2 Minuten durchwärmen lassen.
5.
Mit Schnittlauch und Estragon garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien603 kcal(29 %)
Protein49 g(50 %)
Fett31 g(27 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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