Curry-Linseneintopf mit Spinat, Suppengemüse & Tofu
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Rezeptautor: EAT SMARTER
30 min
Zubereitung
45 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit
Zutaten
für 4 Portionen- 150 g
- 150 g
- 200 g
- 1
- 1
- 3 cm
- 30 ml
- 200 g
rote Linsen
- 2 TL
- 1300 ml
- 300 g
- 2 EL
- 2 TL
- 1 TL
- 200 g
- Pfeffer gemahlen
- 2 TL
Zubereitungsschritte
Schritt 1/2
Den Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Den Knollensellerie und die Karotten schälen, waschen und in 1 cm große Würfel schneiden. Die Zwiebel, die Knoblauchzehe und den Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebel-, Knoblauch- und Ingwerwürfel darin kurz anschwitzen. Dann das Gemüse und die Linsen dazugeben und 2-3 Minuten dünsten. Das Currypulver darüber stäuben und kurz anrösten. Dann das Gemüse mit der Brühe aufgießen und 10 Minuten bei niedriger Hitze zugedeckt köcheln lassen.
Video Tipp
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Schritt 2/2
In der Zwischenzeit den Tofu in 2 cm große Würfel schneiden. Für die Tofu-Marinaden einen Eßlöffel Sonnenblumenöl mit dem Currypulver verrühren und die Hälfte der Tofuwürfel darin wenden. Das restliche Sonnenblumenöl mit dem Pulbiber vermischen und die zweite Hälfte der Tofuwürfel in der Paprikamischung marinieren. Den Spinat verlesen, waschen und trocken schütteln. Nach Ende der Kochzeit den Tofu und den Spinat zum Gemüse geben und nochmal 2 Minuten leicht kochen lassen. Den Gemüseeintopf mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Zitronensaft abschmecken.
Top-Deals des Tages
Pizzaschieber Pizzaschaufel Edelstahl + Pizzaheber mit Holzgriff zum Backen Hausgemachte Pizza und Brot Kuchen & Kekse
VON AMAZON
8,49 €
Läuft ab in:
Lifewit 7L Kühltasche klein mit Kühlakku für kühlbox Lunchtasche isoliert Thermotasche Isoliertasche Picknicktasche für Lebensmitteltransport,Grau
VON AMAZON
13,59 €
Läuft ab in:
MoNiRo Profi Spritztüllen Set aus Edelstahl - Große Russische Tüllen mit Silikon Spritzbeutel und Adapter zum backen und dekorieren von Cupcakes und Torten - Spritztüllenset Backset für Rosen, Blumenblätter und Tulpen
VON AMAZON
12,74 €
Läuft ab in:
