Deftige Reispfanne mit Fleisch und Oliven

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Deftige Reispfanne mit Fleisch und Oliven
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Health Score:
Health Score
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 15 min
Zubereitung
Kalorien:
1877
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.877 kcal(89 %)
Protein112,45 g(115 %)
Fett118,19 g(102 %)
Kohlenhydrate88,32 g(59 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,27 g(28 %)
Vitamin A138,55 mg(17.319 %)
Vitamin D4,47 μg(22 %)
Vitamin E1,5 mg(13 %)
Vitamin B₁2,78 mg(278 %)
Vitamin B₂1,3 mg(118 %)
Niacin49,56 mg(413 %)
Vitamin B₆2,41 mg(172 %)
Folsäure85,87 μg(29 %)
Pantothensäure4,52 mg(75 %)
Biotin1,91 μg(4 %)
Vitamin B₁₂4,17 μg(139 %)
Vitamin C10,87 mg(11 %)
Kalium2.021,5 mg(51 %)
Calcium148,04 mg(15 %)
Magnesium196,83 mg(66 %)
Eisen8,78 mg(59 %)
Jod0,75 μg(0 %)
Zink13,75 mg(172 %)
gesättigte Fettsäuren38,57 g
Cholesterin415,75 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
4 Scheiben
Frühstücksspeck fein gehackt
2 EL
250 g
frische Schweinswurst in Scheiben geschnitten
2
Hähnchenkeulen das abgelöstes Fleisch, kleingeschnitten
300 g
luftgetrocknetes Rindfleisch gewaschen und fein geschnitten
200 g
geräuchertes Schweinewürstchen in Scheiben
6
geräucherte Schweinerippchen shortribs
3
3 Tassen
1 Döschen
150 g
80 g
grüne Oliven entsteint und fein gehackt
80 g
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Zubereitungsschritte

1.
Bacon in heissem Olivenöl in einer grossen Pfanne goldbraun anbraten, frische Wurstscheiben, Hähnchenfleisch und Rindfleisch zugeben und alles unter Rühren goldbraun anbraten. Shortribs, geräucherte Wurst und Knoblauch zugeben und unter Rühren kurz weiterbraten. Dann Reis zugeben und unter rühren 3 Min. mitbraten. Dann alles mit ca. 3 Tassen kochendem Wasser bedecken, aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Alles ca. 1 Std. leise zugedeckt köcheln lassen.
2.
Zum Schluss Mais, Erbsen, Oliven und Rosinen zugeben und einige Minuten mitkochen. Sofort servieren.