Drink mit Melone

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Drink mit Melone
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
240
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien240 kcal(11 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate54 g(36 %)
zugesetzter Zucker30 g(120 %)
Ballaststoffe0,8 g(3 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K0,5 μg(1 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure3,1 mg(52 %)
Biotin8,3 μg(18 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C47 mg(49 %)
Kalium327 mg(8 %)
Calcium32 mg(3 %)
Magnesium28 mg(9 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure56 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt54 g

Zutaten

für
2
Zutaten
¼ Wassermelone ca. 300 g
150 ml Orangensaft
3 EL Limettensaft
3 EL brauner Zucker
8 EL Crushed Ice
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OrangensaftZuckerLimettensaftWassermeloneMinze

Zubereitungsschritte

1.

Die Schale der Wassermelone abschneiden, das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden und die Kerne entfernen.

2.

Die Melonenstücke mit dem Orangensaft, dem Limettensaft und dem Zucker im Mixer pürieren.

3.

Auf 4 Gläser verteilen, je 2 EL Crushed Ice dazu geben und mit der Minze garnieren.