Einfache Fruchtcreme

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Einfache Fruchtcreme
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Health Score:
4,4 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
181
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien181 kcal(9 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate38 g(25 %)
zugesetzter Zucker22 g(88 %)
Ballaststoffe0,2 g(1 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K3,2 μg(5 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure14 μg(5 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin5,6 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C2 mg(2 %)
Kalium54 mg(1 %)
Calcium12 mg(1 %)
Magnesium4 mg(1 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure4 mg
Cholesterin73 mg
Zucker gesamt25 g

Zutaten

für
6
Zutaten
6 EL
1 Tasse
1 Tasse
1 Tasse
2
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
FruchtsaftZuckerWasserEi

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten verquirlen und auf kleiner Flamme bis zum Aufkochen mit dem Schneebesen schlagen.

2.

Dann vom Feuer nehmen, in Gläser oder in eine Glasschale füllen und mit Früchten garnieren. Oder lagenweise Früchte und Creme und mit Rum oder Kognak beträufelte Biskuits schichten.