Energie-Smoothie

nach Dr. Johanna Budwig
4
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Energie-Smoothie
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
530
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien530 kcal(25 %)
Protein18 g(18 %)
Fett15 g(13 %)
Kohlenhydrate69 g(46 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe9,1 g(30 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E2,6 mg(22 %)
Vitamin K17,8 μg(30 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,9 mg(82 %)
Niacin4,8 mg(40 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure119 μg(40 %)
Pantothensäure2,6 mg(43 %)
Biotin22,2 μg(49 %)
Vitamin B₁₂1,5 μg(50 %)
Vitamin C234 mg(246 %)
Kalium1.381 mg(35 %)
Calcium622 mg(62 %)
Magnesium114 mg(38 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod54 μg(27 %)
Zink2,1 mg(26 %)
gesättigte Fettsäuren9,3 g
Harnsäure101 mg
Cholesterin34 mg
Zucker gesamt65 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1
1
80 g
1 EL
1 TL
375 ml
2 TL
1 EL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchZitronensaftHonigOrangeGrapefruit
Produktempfehlung

Dieses leckere Rezept ist Teil der Budwig-Woche. Dr. Johanna Budwigs Öl-Eiweiß-Kost ist bekannt als Ernährungsform, die dem Körper auf besonders schmackhafte Art essentiele Fettsäuren und lebenswichtige Mineralien liefert. Haben auch Sie Lust, die Budwig-Woche auszuprobieren? Die Öl-Eiweiß-Kost ist für jeden umsetzbar und leicht in den Alltag zu integrieren. Probieren Sie es aus!

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Zubereitungsschritte

1.

Orange und Grapefruit schälen, klein schneiden und mit den gemischten Beeren in einen Mixer geben.

2.

Zitronensaft, Honig, Milch, Haferkleie und Dr. Budwig Omega-3 öl hinzugeben, mixen. In Gläsern servieren.