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Englisches Frühstück

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Englisches Frühstück
266
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett11,93 g
gesättigte Fettsäuren4,62 g
Eiweiß / Protein11,19 g
Ballaststoffe0 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien266
1 Person enthält
Brennwert266
Eiweiß/Protein/g11,19
Fett/g11,93
gesättigte Fettsäuren/g4,62
Kohlenhydrate/g28,82
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0
Cholesterin/mg89,25
Vitamin A/mg90,83
Vitamin D/μg0,93
Vitamin E/mg2,34
Vitamin B₁/mg0,07
Vitamin B₂/mg0,15
Niacin/mg1,7
Vitamin B₆/mg0,07
Folsäure/μg26,59
Pantothensäure/mg0,23
Biotin/μg0,42
Vitamin B₁₂/μg0,58
Vitamin C/mg2,53
Kalium/mg168,26
Kalzium/mg45,32
Magnesium/mg12,79
Eisen/mg2,15
Jod/μg26,4
Zink/mg0,36

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Person
100 g
Pommes Frites TK, fürs Backblech
2
2
1 EL
1 Scheibe
1 kleine Dose
weisse Bohnen mit Sauce
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Bohnen in der Sauce erhitzen.
Schritt 2/5
Pommes frites den Packungsangaben gemäss im Backofen bräunen.
Schritt 3/5
Würstchen in einer kleiner Pfanne mit etwas Butter braten, in einer zweiten Pfanne die Eier mit etwas Butter zugedeckt braten, bis das Eigelb leicht trübe wird.
Schritt 4/5
Toastscheiben toasten.
Schritt 5/5
Alles auf einem Teller anrichten, mit Ketchup servieren.

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