Erdbeer-Milchshake

mit Mandeln
0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Erdbeer-Milchshake
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
322
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien322 kcal(15 %)
Protein12 g(12 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe3,8 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E5,4 mg(45 %)
Vitamin K9,5 μg(16 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin3,5 mg(29 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure62 μg(21 %)
Pantothensäure1,1 mg(18 %)
Biotin11,1 μg(25 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C51 mg(54 %)
Kalium559 mg(14 %)
Calcium274 mg(27 %)
Magnesium79 mg(26 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod26 μg(13 %)
Zink1,5 mg(19 %)
gesättigte Fettsäuren5,7 g
Harnsäure26 mg
Cholesterin18 mg
Zucker gesamt27 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g
2 EL
2 EL
gehackte Mandelkerne
2 EL
400 ml
gekühlte Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchErdbeereMandelkernHonigOrangensaftZimt

Zubereitungsschritte

1.
Erdbeeren kurz abspülen, abtropfen lassen und putzen. Zwei Erdbeeren beiseite legen. Übrige Erdbeeren klein schneiden und mit Orangensaft, Mandeln, Honig und Milch fein pürieren und mit Zimt abschmecken.
2.
Den Shake in Gläser füllen und mit den beiseite gelegten Erdbeeren garnieren.