Erdbeer-Shake

4
Durchschnitt: 4 (3 Bewertungen)
(3 Bewertungen)
Erdbeer-Shake

Erdbeer-Shake - Frühlingshafter Sattmacher-Mix.

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
479
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien479 kcal(23 %)
Protein28 g(29 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate54 g(36 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe13,5 g(45 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E23,3 mg(194 %)
Vitamin K44,2 μg(74 %)
Vitamin B₁1,2 mg(120 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin10,3 mg(86 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure279 μg(93 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin43,5 μg(97 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C114 mg(120 %)
Kalium1.304 mg(33 %)
Calcium118 mg(12 %)
Magnesium272 mg(91 %)
Eisen7,1 mg(47 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink4 mg(50 %)
gesättigte Fettsäuren2,1 g
Harnsäure82 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt27 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
1
Zutaten
200 g
40 g
40 g
300 ml
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Erdbeeren waschen und putzen.

2.

Erdbeeren mit Sonnenblumenkernen, Haferflocken und Mandelmilch in einem Mixer fein pürieren.