Erdbeerjoghurt

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Erdbeerjoghurt
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Health Score:
8,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
238
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien238 kcal(11 %)
Protein7 g(7 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E1,1 mg(9 %)
Vitamin K5,3 μg(9 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2,2 mg(18 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure52 μg(17 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin7,8 μg(17 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C37 mg(39 %)
Kalium350 mg(9 %)
Calcium167 mg(17 %)
Magnesium48 mg(16 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod11 μg(6 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren8,5 g
Harnsäure13 mg
Cholesterin46 mg
Zucker gesamt13 g

Zutaten

für
4
Zutaten
500 g Sahnejoghurt
250 g Erdbeeren
1 EL Honig
2 EL Cashewkerne
1 Zweig Zitronenmelisse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereCashewkernHonigZitronenmelisse
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Joghurt, Honig und die grob gehackten Nüsse im Mixer mischen.

2.

Erdbeeren waschen, putzen, mitmixen, auf vier Gläser verteilen und mit Zitronenmelisse garnieren.