Erdbeermilch

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Erdbeermilch
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
103
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien103 kcal(5 %)
Protein6 g(6 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe1,5 g(5 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K5,6 μg(9 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,7 mg(14 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure41 μg(14 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin6 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C45 mg(47 %)
Kalium351 mg(9 %)
Calcium178 mg(18 %)
Magnesium35 mg(12 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Erdbeeren
1 TL Zitronensaft
1 EL Honig
1 EL Hefeflocken
300 ml Buttermilch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchErdbeereHonigHefeflockeZitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren.

2.

Mit Zitronensaft, Honig und Hefeflocken in den Mixer geben oder mit dem Schneidestab des Handrührgeräts pürieren

3.

Anschließend die Buttermilch hinzufügen, nochmals kurz mixen und in Gläsern servieren.