Erdbeermilch

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Erdbeermilch
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
119
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien119 kcal(6 %)
Protein8 g(8 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe1,8 g(6 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K5,6 μg(9 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin3,7 mg(31 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure45 μg(15 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin7,2 μg(16 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C45 mg(47 %)
Kalium431 mg(11 %)
Calcium188 mg(19 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink1,2 mg(15 %)
gesättigte Fettsäuren0,6 g
Harnsäure106 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g Erdbeeren
1 TL Zitronensaft
1 EL Honig
1 EL Hefeflocken
300 ml Buttermilch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchErdbeereHonigHefeflockeZitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Erdbeeren abbrausen, putzen und halbieren.

2.

Mit Zitronensaft, Honig und Hefeflocken in den Mixer geben oder mit dem Schneidestab des Handrührgeräts pürieren

3.

Anschließend die Buttermilch hinzufügen, nochmals kurz mixen und in Gläsern servieren.

Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 11 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Das große Darm-Special
Erfahren Sie hier, wie wichtig der Darm für das Immunsystem ist, wie Sie die Darmbarriere stärken und was bei einer Reizdarmsymptomatik helfen kann.
zur Partnerseite