Erdbeersmoothies

mit Banane
5
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Erdbeersmoothies
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Health Score:
7,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
164
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien164 kcal(8 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
Ballaststoffe4 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K7,5 μg(13 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure72 μg(24 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin10,1 μg(22 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C85 mg(89 %)
Kalium587 mg(15 %)
Calcium58 mg(6 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1,3 mg(9 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,6 g
Harnsäure79 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt30 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
250 g
1
2 EL
2 EL
100 ml
3 EL
Honig nach Belieben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereApfelsaftJoghurtZitronensaftBananeHonig
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Erdbeeren waschen, putzen und halbieren. Mit geschälter, zerbröckelter Banane, Zitronensaft, Joghurt, Apfelsaft und crushed ice in einen Mixer geben und fein pürieren.

2.

Nach Belieben mit Honig süßen. In Gläser füllen und servieren.