EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
2
Drucken
Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich mit Banane

Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich mit Banane

10 min
Zeit:
631
kcal
Kalorien:
Health Score:
35 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
8 Scheiben Toastbrot
2 Bananen
4 EL Marmelade z. B. Brombeere
4 EL Erdnussbutter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ToastbrotErdnussbutterBanane
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Die Toastscheiben nebeneinander ausbreiten. Die Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Eine Hälfte der Toastscheiben mit der Marmelade bestreichen, die andere Hälfte mit der Erdnussbutter.

2.

Die Bananen auf der Marmelade verteilen und die Erdnussbutter-Scheiben darauf legen. Diagonal vierteln und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien631 kcal(30 %)
mehr
Protein16 g(16 %)
mehr
Fett17 g(15 %)
mehr
Kohlenhydrate103 g(69 %)
mehr
zugesetzter Zucker12 g(48 %)
mehr
Ballaststoffe7,4 g(25 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.