Erfrischender Himbeerdrink

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Erfrischender Himbeerdrink
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
80
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien80 kcal(4 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe3,2 g(11 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin K7,3 μg(12 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure42 μg(14 %)
Pantothensäure0,2 mg(3 %)
Biotin2,3 μg(5 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C15 mg(16 %)
Kalium235 mg(6 %)
Calcium30 mg(3 %)
Magnesium32 mg(11 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure10 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt13 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g
2 EL
2 EL
300 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Sojadrink (Sojamilch)HimbeereZuckerZitronensaft

Zubereitungsschritte

1.

Die Himbeeren verlesen, waschen, gut abtropfen lassen und mit dem Zucker und dem Zitronensaft in einen Mixer geben.

2.

200 ml Sojamilch dazu gießen und einmal kurz mixen. Die Beerenmilch in hohe Gläser gießen und mit der übrigen Milch aufgießen.