Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.809 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Putenbraten bei Niedrigtemperatur Rezept

Besonders eiweißreich

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

35 Min.

335 Min.

346 kcal

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie Rezept

Scholle mit Möhren-Zwiebelgemüse in der Folie

60 Min.

60 Min.

643 kcal

Kartoffelschnee – smarter Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffelschnee – smarter

mit Joghurt-Butter und Dill

30 Min.

40 Min.

260 kcal

Calamari-Pfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

40 Min.

45 Min.

302 kcal

Gegrillter Schwertfisch Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

50 Min.

230 Min.

364 kcal

Gefüllte chinesische Teigtaschen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte chinesische Teigtaschen

mit scharfer Zwetschgensauce

90 Min.

90 Min.

359 kcal

Kirschkompott Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Joghurtsahne

30 Min.

30 Min.

313 kcal

Fondue mit Schweinefilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fondue mit Schweinefilet

und Chili-Ingwer-Brühe

75 Min.

75 Min.

347 kcal

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat Rezept

Chicken Wings süß-sauer mariniert und Kohlsalat

15 Min.

45 Min.

1078 kcal

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse Rezept

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse

25 Min.

25 Min.

349 kcal

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl Rezept

Italienische Bohnensuppe mit Schwarzkohl

90 Min.

870 Min.

378 kcal

Curry nach indischer Art mit Heilbutt Rezept

Curry nach indischer Art mit Heilbutt

30 Min.

45 Min.

245 kcal

Steinpilz-Kartoffel-Quiche Rezept

Steinpilz-Kartoffel-Quiche

35 Min.

75 Min.

232 kcal

Creme auf karibische Art Rezept

Creme auf karibische Art

30 Min.

150 Min.

485 kcal

Wirsing-Pilz-Rouladen Rezept

Wirsing-Pilz-Rouladen

20 Min.

50 Min.

286 kcal

Schweinefilet im Speckmantel Rezept

Schweinefilet im Speckmantel

40 Min.

80 Min.

581 kcal

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe Rezept

Pfannkuchen-Gemüse-Suppe

45 Min.

45 Min.

326 kcal

Filoteig-Feta-Rollen Rezept

Filoteig-Feta-Rollen

30 Min.

30 Min.

867 kcal

Kleine Schnitzel mit Kaffeebutter Rezept

Kleine Schnitzel mit Kaffeebutter

10 Min.

13 Min.

425 kcal

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce Rezept

Brokkoli nach chinesischer Art mit Orangensauce

30 Min.

50 Min.

139 kcal

Aprikosen-Blätterteig-Kuchen Rezept

Aprikosen-Blätterteig-Kuchen

40 Min.

75 Min.

3170 kcal

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen Rezept

Kalte Erbsensuppe mit Minze und Krebsen

30 Min.

30 Min.

162 kcal

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen Rezept

Gebratenes Rinderfilet mit Kirschtomaten und Bohnen

30 Min.

45 Min.

319 kcal

Süße Grießnocken mit Pflaumenkompott Rezept

Süße Grießnocken mit Pflaumenkompott

30 Min.

75 Min.

684 kcal

Scharfes Gemüse aus dem Wok Rezept

Scharfes Gemüse aus dem Wok

30 Min.

30 Min.

320 kcal

Omas Eintopf mit Rindfleisch Rezept

Omas Eintopf mit Rindfleisch

25 Min.

115 Min.

698 kcal

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art Rezept

Perlhuhn mit Gemüse nach französischer Art

30 Min.

80 Min.

954 kcal

Kürbisauflauf nach französischer Art Rezept

Kürbisauflauf nach französischer Art

20 Min.

60 Min.

370 kcal

Warme Bananen mit Nüssen und Zimt Rezept

Warme Bananen mit Nüssen und Zimt

20 Min.

20 Min.

276 kcal

Hefezopf mit Mandeln gefüllt Rezept

Hefezopf mit Mandeln gefüllt

45 Min.

150 Min.

5175 kcal

Geflügelleber in Traubensauce Rezept

Geflügelleber in Traubensauce

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle Rezept

Gestampfte Kartoffeln mit geräucherter Forelle

25 Min.

55 Min.

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art Rezept

Heilbutt mit Kapernsauce nach sizilianischer Art

15 Min.

35 Min.

284 kcal

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker Rezept

Süße Pfannkuchen mit Marmeladenfüllung und Puderzucker

30 Min.

65 Min.

417 kcal

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip Rezept

Gegrilltes Gemüse mit Joghurt-Kräuter-Dip

30 Min.

40 Min.

201 kcal

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen Rezept

Filetierter Zander mit getrockneten Aprikosen

20 Min.

40 Min.

319 kcal

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck Rezept

Kräftige Kartoffelsuppe mit Sauerkraut und Speck

40 Min.

40 Min.

238 kcal

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle Rezept

Weißer Spargel dazu Pellkartoffeln und gebratene Scholle

30 Min.

60 Min.

401 kcal

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet Rezept

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet

25 Min.

25 Min.

286 kcal

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous Rezept

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous

30 Min.

30 Min.

382 kcal

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei Rezept

Kartoffelsuppe mit pochiertem Ei

60 Min.

60 Min.

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce Rezept

Pasta mit Curry-Kokos-Sauce

40 Min.

40 Min.

693 kcal

Brühe mit Grießnockerl Rezept

Brühe mit Grießnockerl

30 Min.

30 Min.

142 kcal

Fischgulasch mit Möhren, Rahm und Lauchzwiebeln Rezept

Fischgulasch mit Möhren, Rahm und Lauchzwiebeln

30 Min.

30 Min.

462 kcal

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse Rezept

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

40 Min.

40 Min.

385 kcal

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln Rezept

Bärlauch-Gnocchi mit Parmesanhobeln

50 Min.

110 Min.

523 kcal

Nordseekrabben mit Rührei Rezept

Nordseekrabben mit Rührei

10 Min.

10 Min.

223 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!