unter 400 kcal Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
2.178 unter 400 kcal Rezepte
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Koteletts mit Paprikagemüse Rezept
Koteletts mit Paprikagemüse
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20 Min.

45 Min.

456 kcal

9,5
Möhren-Rotkohl-Frischkost Rezept
Möhren-Rotkohl-Frischkost

mit feinen Mandeln und fruchtigem Apfel

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15 Min.

15 Min.

363 kcal

9,1
Schinkenröllchen mit Hüttenkäse Rezept
Schinkenröllchen mit Hüttenkäse
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15 Min.

15 Min.

600 kcal

9,5
Tofu-Schnitzel Rezept
Tofu-Schnitzel
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20 Min.

20 Min.

7,2
Truthahn-Geschnetzeltes Rezept
Truthahn-Geschnetzeltes

mit Paprika und Champignons

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40 Min.

40 Min.

206 kcal

8,9
Gebratene Täubchen Rezept
Gebratene Täubchen
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45 Min.

135 Min.

7,1
Fasan mit Rotweinsauce Rezept
Fasan mit Rotweinsauce
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20 Min.

70 Min.

556 kcal

7,5
Wirsing mit Rindfleisch Rezept
Wirsing mit Rindfleisch
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20 Min.

80 Min.

1144 kcal

9,4
Gekochtes Hähnchen mit Tomaten Rezept
Gekochtes Hähnchen mit Tomaten

an Gurkensalat

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15 Min.

40 Min.

8,7
Medaillons vom Wildschwein Rezept
Medaillons vom Wildschwein
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25 Min.

25 Min.

540 kcal

8,2
Quark mit Minze Rezept
Quark mit Minze
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10 Min.

15 Min.

708 kcal

7,7
Süßes Mohndessert mit Kirschsauce Rezept
Süßes Mohndessert mit Kirschsauce
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15 Min.

15 Min.

636 kcal

6,9
Überbackenes Kartoffelpüree Rezept
Überbackenes Kartoffelpüree
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55 Min.

55 Min.

446 kcal

7,6
Kohl nach westfälischer Art Rezept
Kohl nach westfälischer Art
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70 Min.

70 Min.

347 kcal

6,2
Teigwaren auf afghanische Art Rezept
Teigwaren auf afghanische Art
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35 Min.

55 Min.

379 kcal

8,0
Kohlrabi-Kartoffel-Suppe mit Spargel Rezept
Kohlrabi-Kartoffel-Suppe mit Spargel
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10 Min.

20 Min.

321 kcal

9,7
Kohlrabi-Möhren-Suppe Rezept
Kohlrabi-Möhren-Suppe
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15 Min.

15 Min.

291 kcal

9,6
Blumenkohl und Brokkoli in Currysoße Rezept
Blumenkohl und Brokkoli in Currysoße
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10 Min.

20 Min.

221 kcal

9,9
Salat aus Augenbohnen Rezept
Salat aus Augenbohnen
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35 Min.

855 Min.

304 kcal

8,9
Saure Rädle Rezept
Saure Rädle
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60 Min.

60 Min.

315 kcal

6,4
Hollerküchle Rezept
Hollerküchle

(Gebackene Holunderblüten)

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25 Min.

25 Min.

4,6
Rote-Bete-Salat mit Dill-Mayonnaise Rezept
Rote-Bete-Salat mit Dill-Mayonnaise
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40 Min.

40 Min.

250 kcal

7,9
Tintenfischsalat mit Tomaten und Oliven Rezept
Tintenfischsalat mit Tomaten und Oliven
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15 Min.

20 Min.

8,6
Gemischte Obstplatte mit Crème-fraîche-Sauce Rezept
Gemischte Obstplatte mit Crème-fraîche-Sauce
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20 Min.

20 Min.

310 kcal

4,6
Spanische Pasteten Rezept
Spanische Pasteten
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30 Min.

35 Min.

6,9
Käse-Rosenkohl-Salat Rezept
Käse-Rosenkohl-Salat
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20 Min.

35 Min.

284 kcal

9,3
Mangoldsuppe mit Schafskäse Rezept
Mangoldsuppe mit Schafskäse
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35 Min.

35 Min.

203 kcal

8,9
Schokoladiger Kaselnusskuchen mit Mango-Topping Rezept
Schokoladiger Kaselnusskuchen mit Mango-Topping
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65 Min.

65 Min.

5,9
Sardinen aus dem Ofen Rezept
Sardinen aus dem Ofen
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20 Min.

45 Min.

406 kcal

8,9
Kalbskopf-Salat Rezept
Kalbskopf-Salat
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25 Min.

25 Min.

986 kcal

8,0
Rotkohl auf polnische Art Rezept
Rotkohl auf polnische Art
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45 Min.

45 Min.

1816 kcal

7,1
Kalbsmedaillons mit Champignons Rezept
Kalbsmedaillons mit Champignons
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30 Min.

30 Min.

5,4
Gefüllte Kartoffeln vom Grill Rezept
Gefüllte Kartoffeln vom Grill
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75 Min.

75 Min.

203 kcal

8,7
Maronensuppe Rezept
Maronensuppe

mit Knoblauch-Croûtons und Weintrauben

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60 Min.

60 Min.

500 kcal

8,4
Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch Rezept
Gefüllter Kürbis mit Hackfleisch
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105 Min.

105 Min.

380 kcal

8,8
Bulgur mit Roter Bete und Minz-Joghurt Rezept
Bulgur mit Roter Bete und Minz-Joghurt
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35 Min.

35 Min.

9,3
Gebackene rote Bete im Salzbett Rezept
Gebackene rote Bete im Salzbett
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15 Min.

75 Min.

221 kcal

8,8
Wirsingrahmsuppe mit Champignons Rezept
Wirsingrahmsuppe mit Champignons
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40 Min.

60 Min.

299 kcal

8,4
Kartoffelgnocchi auf Tomatensauce mit Venusmuscheln Rezept
Kartoffelgnocchi auf Tomatensauce mit Venusmuscheln
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60 Min.

60 Min.

8,4
Spätzle mit Spinat Rezept
Spätzle mit Spinat
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30 Min.

30 Min.

109 kcal

9,6
Petersilienwurzelsuppe mit Räucherlachs Rezept
Petersilienwurzelsuppe mit Räucherlachs
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30 Min.

30 Min.

278 kcal

9,1
Spaghettisalat mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella Rezept
Spaghettisalat mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella
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30 Min.

90 Min.

626 kcal

9,0
Hirseklöße mit feinem Gemüsesalat Rezept
Hirseklöße mit feinem Gemüsesalat
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60 Min.

100 Min.

448 kcal

8,7
Bunter Bulgur-Salat mit Fischfilet Rezept
Bunter Bulgur-Salat mit Fischfilet
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30 Min.

30 Min.

8,2
Paprika-Reis-Quiche Rezept
Paprika-Reis-Quiche
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120 Min.

120 Min.

7,2
Pizza mit Räucherlachs und Creme fraiche Rezept
Pizza mit Räucherlachs und Creme fraiche
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45 Min.

125 Min.

372 kcal

6,5
Gegrillte Aubergine gefüllt mit Schafskäse Rezept
Gegrillte Aubergine gefüllt mit Schafskäse
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30 Min.

30 Min.

292 kcal

9,2
Cremige weiße Bohnensuppe mit Kräutern und Grissini Rezept
Cremige weiße Bohnensuppe mit Kräutern und Grissini
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20 Min.

20 Min.

9,0

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!

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