Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

20 Min.

503 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

60 Min.

373 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Feine Gemüseküche

Süßes Walnussbrot mit Birne

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Backen nach Clean Eating

40 Min.

175 Min.

263 kcal

Süße Brötchen

Brokkoli-Quinoasalat mit Halloumi-Käse

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Gesunder Feierabend

Smarte Weihnachtsplätzchen

40 Min.

60 Min.

674 kcal

Plätzchen mit Feigencreme und Macadamianüssen

Anti-Aging auf dem Teller

60 Min.

130 Min.

93 kcal

Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

119 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

489 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

45 Min.

398 kcal

Clean Eating fürs Büro

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbis

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Saisonale Küche

60 Min.

80 Min.

619 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

25 Min.

207 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

45 Min.

455 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Panierter Schafskäse

mit Zitronenrotkohl

55 Min.

318 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

(10)

20 Min.

574 kcal

Mango-Smoothie-Bowl mit Kiwi

20 Min.

156 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

35 Min.

594 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

40 Min.

487 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

Ofenkartoffeln mit Hackfüllung

35 Min.

267 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

60 Min.

367 kcal

Pfannkuchen mit Vanillecreme

15 Min.

50 Min.

475 kcal

Saisonale Küche

Fruchtiger Kürbissalat

Nudelsalat im Glas mit Spargel und Erbsen

40 Min.

305 kcal

Perfekt fürs Büro

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

452 kcal

Möhren-Basilikum-Risotto mit Räucherlachs

60 Min.

533 kcal

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Leichtes Mittagessen

und gerösteter Paprikaschote

(7)

40 Min.

474 kcal

Smart snacken

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Soja-Mix mit grünem Pfeffer

10 Min.

114 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

20 Min.

559 kcal

Smart snacken

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

Süßkartoffelsuppe mit Grünkohl

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Superfood aus der Heimat

(10)

40 Min.

302 kcal

Vegetarisch für Genießer

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

und Ziegenkäse

Knusprige Brotecken in Olivenöl

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zucchini und Kirschtomaten