Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Käsekuchen mit Apfelhaube

40 Min.

130 Min.

392 kcal

Smarter Klassiker

Johannisbeer-Mandel-Kuchen mit Baiser

60 Min.

120 Min.

343 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pasta mit Blumenkohl und Seeteufel

40 Min.

95 Min.

136 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gedeckter Apfelkuchen mit Thymian

40 Min.

503 kcal

Clever naschen

Schokoladentarte mit Sharonfrucht

30 Min.

63 Min.

430 kcal

40 Min.

225 Min.

278 kcal

Glotzaugen-Salat mit Bulgur

Saftiger gedeckter Apfelkuchen mit Rosinen und Zimt

40 Min.

70 Min.

364 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Weihnachtsplätzchen

120 Min.

290 kcal

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

Lasagne mit Lamm und Chinakohl

90 Min.

432 kcal

Klassiker mal anders

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

105 Min.

880 kcal

Gemüse-Lasagne mit Zucchini und Spinat

100 Min.

773 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mini-Früchtekuchen

270 Min.

387 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

35 Min.

451 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Mandelkuchen

Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken

105 Min.

273 kcal

Zucchinibrot mit pikantem Dip

75 Min.

305 kcal

Feine Gemüseküche

Tarte mit Äpfeln und Streuseln

45 Min.

80 Min.

461 kcal

Smart snacken

Nudelauflauf mit Fleischbällchen

50 Min.

125 Min.

382 kcal

Klassiker mal anders

Streuselkuchen mit Pflaumen

35 Min.

60 Min.

760 kcal

Backen mit Vollkorn

Gelbes Curry mit Hähnchen, Kichererbsen und Koriander

60 Min.

110 Min.

329 kcal

20 Min.

35 Min.

645 kcal

Eiweißreich und vegan

Veggie Burger

40 Min.

170 Min.

473 kcal

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat

Grüne Minestrone mit Saubohnen

20 Min.

225 kcal

Figurbewusst genießen

Blumenkohl in Öl gebacken

25 Min.

45 Min.

300 kcal

Vegan für Genießer

10 Min.

25 Min.

282 kcal

Semmelknödel mit Pilzsoße

Gebratene Schupfnudeln mit Sauerkraut

45 Min.

85 Min.

520 kcal

Smarte Hausmannskost

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

45 Min.

115 Min.

565 kcal

Schnelles Mittagessen

Kokosstollen mit Frucht-Nuss-Füllung

30 Min.

479 kcal

Klassiker mal anders

Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat

60 Min.

160 Min.

408 kcal

Seelenwärmer

Dinkel-Kastenbrot mit Amaranth

60 Min.

455 kcal

Backen mit Vollkorn

Quinoasalat mit Veggie-Sticks und Rote-Bete-Hummus

30 Min.

180 Min.

283 kcal

Clean Eating fürs Büro

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech

40 Min.

757 kcal

100

Backen mit Superfood

40 Min.

150 Min.

278 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Für die ganze Familie

Kartoffel-Hack-Pizza

mit Paprikaschoten

(9)

45 Min.

100 Min.

287 kcal

Gemüse-Kebabs

mit Joghurt

(7)

60 Min.

75 Min.

536 kcal

Kartoffeln auf griechische Art

Gefüllte Gurkenbecher

mit Erdnüssen und Chili

(7)

25 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Rosmarin und Schafskäse

(15)

35 Min.

45 Min.

368 kcal

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

240 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

(10)

15 Min.

338 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Kartoffelplätzchen – smarter

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Fisch-Kokos-Spaghetti

mit Limette

45 Min.

457 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Schaschlikspieße

mit pikanter Tomatensauce

45 Min.

270 Min.

203 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenkuchen

Spargelsalat mit Rhabarber

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Saisonale Küche