Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

210 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

Putenroulade auf Spargelsalat

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

100

Himbeerkuchen vom Blech

mit Maisgrieß

Apfelkuchen mit Mandeln und Zimt

35 Min.

70 Min.

100 kcal

Backen mit Vollkorn

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

35 Min.

75 Min.

269 kcal

Vegetarisch für Genießer

70 Min.

372 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam

50 Min.

410 Min.

597 kcal

Bunte Frischkäsekugeln

mit Vollkornbröseln

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Bohnen-Käse-Päckchen mit Bratkartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

500 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce

35 Min.

310 kcal

Auberginenbrei mit Zwieback

Mittagsbrei ab 7. Monat

15 Min.

217 kcal

Leichtes Fingerfood

Brötchen mit Tomaten

35 Min.

222 Min.

189 kcal

Himbeersülze

mit Zitronenmelisse und Prosecco

40 Min.

280 Min.

182 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bohnen-Orangen-Suppe

mit Entenbrust

60 Min.

800 Min.

190 kcal

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

5 Min.

85 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Leipziger Allerlei

mit Krebsfleisch und Morcheln

60 Min.

232 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Naschen ohne Reue

Himbeer-Muffins

mit Ingwer und Vanillesahne

30 Min.

85 Min.

167 kcal

Pfifferling-Frisée-Salat

mit Bündner Fleisch

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

35 Min.

45 Min.

339 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Papayasalat mit Gurken

und Minze

30 Min.

40 Min.

96 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

Schokokuchen mit versunkenen Birnen

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Gute-Laune-Rezept

90 Min.

347 kcal

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

Marmorierter Käsekuchen mit Kirschen

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Clever naschen

Radicchio-Birnen-Salat mit Croûtons und Parmesan

45 Min.

125 Min.

234 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

243 kcal

Rotbarsch mit Basilikumschaum für den Thermomix®

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse

50 Min.

693 kcal

Leichtes Mittagessen

15 Min.

494 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Pasta Siziliana

mit Sardinen und Fenchel

60 Min.

75 Min.

762 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Rotbarben in Folie

mit asiatischem Gemüse

35 Min.

45 Min.

276 kcal

Lachs auf buntem Bohnensalat

mit dreierlei Bohnen und getrockneten Tomaten

25 Min.

45 Min.

487 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Kartoffel-Soufflé

auf Sellerie-Walnuss-Salat

Marinierte Fenchel-Oliven

50 Min.

70 Min.

466 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Safran-Gemüse-Suppe

mit Nudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

262 kcal

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

40 Min.

574 kcal

Gegrillte Zucchini

mit Rucola

12 Min.

25 Min.

82 kcal

100

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Rosmarin-Kaninchen-Spieße

mit Tomatengemüse

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Kartoffel-Lorbeer-Spieße

mit Möhren-Salbei-Dip