Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

Seelenwärmer

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

10 Min.

Figurbewusst genießen

Kardamom-Minz-Tee

mit Limettenschale

(3)

10 Min.

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

Ohne Backen

Quinoa-Bites

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

540 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

Brombeerkonfitüre mit Cassis

Energy-Kick am Morgen

30 Min.

90 Min.

10 kcal

Chia-Holunderkonfitüre

20 Min.

50 Min.

22 kcal

Tomaten-Chili-Sorbet

mit frischer Minze

20 Min.

40 Min.

24 kcal

Backen nach Clean Eating

Blaubeer-Cookies

10 Min.

30 Min.

27 kcal

Smart snacken

Leinsamen-Cracker

Kimchi mit Ingwer und Chili

10 Min.

40 Min.

28 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerkraut Grundrezept

120 Min.

43200 Min.

30 kcal

Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle

15 Min.

32 kcal

Blaubeer-Chia-Marmelade mit Vanille

Kokosmakronen

mit feinem Limettenaroma

(7)

40 Min.

410 Min.

35 kcal

Smart frühstücken

15 Min.

45 Min.

35 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Çiğ Köfte

40 Min.

35 kcal

Bunte Energiebällchen

Gesunde Haferflockenkekse

30 Min.

36 kcal

Ohne raffinierten Zucker

(11)

10 Min.

25 Min.

37 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

(7)

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Gesundes Grundrezept

Baguette

mit Vollkornmehl

40 Min.

1020 Min.

43 kcal

Vegane Schokopralinen mit Glasur

Nuss-Haferflocken-Makronen

15 Min.

43 kcal

75 Min.

43 kcal

Anisbrot

50 Min.

43 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffelmarmelade

30 Min.

40 Min.

45 kcal

Grüner Ananastee

mit zweierlei Ananas

Smarte Weihnachtsplätzchen

10 Min.

47 kcal

Zimtplätzchen mit Frischkäse

20 Min.

215 Min.

47 kcal

Müsliriegel ohne Backen

40 Min.

47 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Scharfer Gemüse-Cocktail

mit Tabasco

15 Min.

48 kcal

Birnen-Cranberry-Chutney

mit Zitrone und Kardamom

(3)

35 Min.

45 Min.

48 kcal

Haferkekse

15 Min.

30 Min.

48 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Scharfer Tomaten-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

49 kcal

Gemüsesauce – besonders würzig

Seelenwärmer

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Buchweizenplätzchen

40 Min.

80 Min.

50 kcal

Figurbewusst genießen

Leichtes Pesto

(Grundrezept)

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

51 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

10 Min.

51 kcal

Vanille-Energy-Balls mit Kokoshülle

(12)

20 Min.

51 kcal

Pikanter Möhren-Cocktail

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

52 kcal

Energy-Kick am Morgen

Feigenmarmelade

30 Min.

150 Min.

52 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Ingwer-Smoothie

10 Min.

52 kcal

Pikanter Soja-Shake

mit Kurkuma

5 Min.

53 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tomaten-Paprika-Cocktail

mit Petersilie

10 Min.

53 kcal

Pistazien-Feigen-Energiebällchen