Atkins-Diät Rezepte von EAT SMARTER

Griechischer Thunfischsalat

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

(8)

35 Min.

373 kcal

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

Heilbutt-Päckchen

mit Fenchel und Kartoffeln

(4)

30 Min.

40 Min.

270 kcal

Gesunder Feierabend

(6)

30 Min.

256 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

(3)

25 Min.

373 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

Bunte Gemüsesuppe vegetarisch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

40 Min.

139 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Geschmorte Lammhaxen – smarter

mit Rotwein, Kräutern und Knoblauch

45 Min.

145 Min.

422 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Lachs auf Gurkenbett

Gebratener Seehecht mit Basilikumsauce

25 Min.

631 kcal

Scharfe Erbsensuppe mit Krabben

25 Min.

453 kcal

15 Min.

35 Min.

413 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

40 Min.

454 kcal

Zitronengras-Fischspieße

mit roter Currypaste

15 Min.

30 Min.

199 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

Rouladen mit Bratwurstfüllung

10 Min.

20 Min.

313 kcal

90 Min.

767 kcal

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

30 Min.

60 Min.

306 kcal

Salat mit Garnelen

Zitronen-Makrele mit Fenchel

30 Min.

230 kcal

15 Min.

40 Min.

484 kcal

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

30 Min.

45 Min.

216 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

20 Min.

95 Min.

292 kcal

Gegrillter Wolfsbarsch

mit frischem Lorbeer

Bratwürste mit Honig-Senf-Marinade

15 Min.

45 Min.

320 kcal

Carpaccio vom Lachs mit Dill

15 Min.

1419 kcal

Schnitzel vom Kalb mit Zitrone und Salbei

15 Min.

277 kcal

Gemüsestreifen im Putenbrustwickel mit Senfsauce

15 Min.

276 kcal

Garnelenschwänze mit Feta-Soße

30 Min.

170 kcal

Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce

30 Min.

50 Min.

525 kcal

Schnitzel vom Kalb mariniert mit Zitrone und Rosmarin

20 Min.

432 kcal

Orangen-Heilbutt mit Rucola

20 Min.

214 kcal

20 Min.

30 Min.

Thymian-Schnitzel

10 Min.

261 kcal

Pesto-Vinaigrette

Kohlrabi-Karotten-Gemüse mit Eiern

10 Min.

Mediterran überbackene Schnitzel

50 Min.

291 kcal

Würstchen und gebratener Speck

30 Min.

284 kcal

Schweinefleisch-Salbei-Rouladen

10 Min.

1633 kcal

45 Min.

373 kcal

Rouladen mit Rotweinsoße

Rinderfilet mit grünem Spargel und Estragon

45 Min.

150 Min.

492 kcal

Entenbrust mit Rucolasalat

35 Min.

50 Min.

917 kcal

Steak vom Kalb mit Portweinsoße

30 Min.

110 Min.

540 kcal