High Carb Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
82 High Carb Abendessen Rezepte von EAT SMARTER
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Papaya-Carpaccio Rezept
Figurbewusst genießen
Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

5
(3)

20 Min.

20 Min.

110 kcal

100
Mangoldrouladen Rezept
Feine Gemüseküche
Mangoldrouladen
5
(2)

30 Min.

65 Min.

341 kcal

92
Avocado-Koriander-Salat mit Limette Rezept
Avocado-Koriander-Salat mit Limette
5
(2)

20 Min.

50 Min.

239 kcal

100
Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas Rezept
Seelenwärmer
Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas
5
(2)

70 Min.

70 Min.

737 kcal

Gemüse-Couscous mit Kichererbsen Rezept
Gemüse-Couscous mit Kichererbsen
5
(1)

35 Min.

35 Min.

386 kcal

94
Würzige Gemüsesuppe mit Sprossen von Mungbohnen Rezept
Würzige Gemüsesuppe mit Sprossen von Mungbohnen
5
(1)

10 Min.

20 Min.

128 kcal

96
Suppe mit verschiedenen Bohnen Rezept
Suppe mit verschiedenen Bohnen
5
(1)

30 Min.

830 Min.

113 kcal

100
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer Rezept
Gedämpfter Rosenkohl mit Zitrone und Pfeffer
5
(1)

30 Min.

45 Min.

79 kcal

100
Steaks vom Truthahn mit Orangen Rezept
Leichtes Abendessen
Steaks vom Truthahn mit Orangen
5
(1)

30 Min.

50 Min.

305 kcal

69
Heidelbeersalat mit Basilikum Rezept
Erfrischend und leicht
Heidelbeersalat mit Basilikum
5
(1)

15 Min.

45 Min.

249 kcal

92
Kimchisuppe Rezept
Kimchisuppe
5
(1)

30 Min.

7230 Min.

Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept
Schlank und vegan
Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln
5
(1)

40 Min.

40 Min.

231 kcal

99
Gedämpftes Gemüse Rezept
Gedämpftes Gemüse
5
(1)

20 Min.

20 Min.

122 kcal

100
Zucchinisalat Rezept
Zucchinisalat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

80 kcal

96
Bohnen-Tomateneintopf Rezept
Bohnen-Tomateneintopf
5
(1)

25 Min.

790 Min.

215 kcal

100
Klassischer Kartoffelsalat Rezept
Smarte Hausmannskost
Klassischer Kartoffelsalat
5
(1)

60 Min.

60 Min.

250 kcal

98
Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani) Rezept
Gibt Power für den Tag
Orientalischer Gewürz-Reis (Biryani)
5
(1)

15 Min.

30 Min.

341 kcal

92
Kürbis mit Reisfüllung Rezept
Kürbis mit Reisfüllung
5
(1)

50 Min.

50 Min.

947 kcal

87
Klare Gemüsesuppe mit Fenchel und Kartoffeln Rezept
Klare Gemüsesuppe mit Fenchel und Kartoffeln

herbstlich

5
(1)

35 Min.

35 Min.

178 kcal

100
Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse Rezept
Saisonale Küche
Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse
4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

414 kcal

98
Eingelegte Rote Bete – smarter Rezept
Gesundes Grundrezept
Eingelegte Rote Bete – smarter

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

4.666665
(3)

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

85
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen Rezept
1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)
Möhren-Nudeltopf mit Erbsen
4.6
(5)

20 Min.

20 Min.

534 kcal

87
Rote-Linsen-Tomaten-Suppe Rezept
Seelenwärmer
Rote-Linsen-Tomaten-Suppe
4.5
(8)

35 Min.

35 Min.

262 kcal

100
Scharfe Rettichröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

4.5
(2)

45 Min.

55 Min.

205 kcal

100
Zucchini-Lasagne Rezept
Gesunder Feierabend
Zucchini-Lasagne
4.5
(2)

30 Min.

65 Min.

526 kcal

79
Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept
Gesundes Grundrezept
Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

4.25
(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100
Kürbiseintopf Rezept
Seelenwärmer
Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

4.2
(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Kartoffeln in der Salzkruste Rezept
Gesundes Grundrezept
Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

4.142855
(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

100
Tofu-Gemüse-Topf Rezept
Seelenwärmer
Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

4
(10)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

100
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
4
(5)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

100
Grüner Gemüse-Reis-Topf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

4
(4)

25 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Gedünstete Hirse Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedünstete Hirse

mit Datteln

4
(3)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

92
Orangen-Couscous Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

4
(3)

15 Min.

15 Min.

369 kcal

85
Rote-Bete-Apfel-Salat Rezept
Rote-Bete-Apfel-Salat
4
(1)

20 Min.

20 Min.

71 kcal

99
Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl Rezept
Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

Tomaten, Paprika und Möhren

4
(1)

30 Min.

30 Min.

73 kcal

100
Marinierter Tofu Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

3.75
(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

98
Carpaccio von Apfel und Walnüssen Rezept
Carpaccio von Apfel und Walnüssen
3
(1)

20 Min.

20 Min.

385 kcal

84
Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung Rezept
Paprikaschoten mit Pinienkern-Reis-Füllung
0
(0)

30 Min.

85 Min.

313 kcal

92
Vegane Gemüse-Bolognese mit Nudeln Rezept
Vegane Gemüse-Bolognese mit Nudeln
0
(0)

20 Min.

50 Min.

562 kcal

100
Paprika mit Linsenfüllung Rezept
Paprika mit Linsenfüllung
0
(0)

70 Min.

720 Min.

310 kcal

96
Eintopf aus Gemüse mit Süßkartoffeln und Zucchini Rezept
Eintopf aus Gemüse mit Süßkartoffeln und Zucchini
0
(0)

25 Min.

25 Min.

267 kcal

97
Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung Rezept
Artischockenherzen mit Reis-Paprika-Füllung
0
(0)

50 Min.

50 Min.

279 kcal

100
Bohnenreis mit Thymian Rezept
Bohnenreis mit Thymian
0
(0)

30 Min.

30 Min.

468 kcal

100
Süße Beerensuppe mit Cashews Rezept
Süße Beerensuppe mit Cashews
0
(0)

40 Min.

170 Min.

355 kcal

73
Asia-Suppe mit Reisnudeln Rezept
Asia-Suppe mit Reisnudeln
0
(0)

50 Min.

50 Min.

350 kcal

87
Bohnen-Nudel-Suppe mit Trüffel Rezept
Bohnen-Nudel-Suppe mit Trüffel
0
(0)

25 Min.

845 Min.

Gemüsesuppe mit weißen Bohnen Rezept
Gemüsesuppe mit weißen Bohnen
0
(0)

30 Min.

45 Min.

116 kcal

100
Gemüsesuppe im Asia-Stil Rezept
Gemüsesuppe im Asia-Stil
0
(0)

15 Min.

25 Min.

  • 1
  • 2

Die High Carb Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER geben Ihnen einen handlichen Überblick, wie Sie während Ihrer Diät auch abends ohne Stress und super schnell ein Abendessen auf den Tisch zaubern. Alle hier aufgeführten Rezepte halten sich an die High Carb Diät-Regeln und sind im Nu zubereitet. Langeweile kommt hier garantiert nicht auf: Probieren Sie unsere Ananas-Gemüsesuppe aus Asien oder den bodenständigen Kartoffel-Radieschen-Salat.

Abnhemen mit Kohlenhydraten: Die High Carb-Diät

Kohlenhydrate werden in vielen Diätformen als Quelle allen Übels angesehen. Sie gelten als Dickmacher, die für eine gesunde Ernährung nicht zwangsläufig benötigt werden. Mit diesem Vorurteil wird nun aufgeräumt: Die High Carb-Diät rät zu einer Ernährung mit stärkehaltigen Produkten, wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln und Obst- und Gemüseprodukten. Zusätzlich wird strikt auf Fleisch verzichtet und jegliche Fette nur in pflanzlicher und veganer Form zu sich genommen. Aus diesem Grund wird die Diät auch HCLF (High-Carb-Low-Fat) abgekürzt.

Noch mehr High Carb Ideen

Wenn Sie jetzt glauben, die High Carb-Diät fordert zu viel von Ihnen – dann treten Sie nicht gleich den Rückzug an. Wir von EAT SMARTER haben uns auf jede Eventualität vorbereitet und Ihnen auch eine Galerie für tolle High Carb Frühstücksrezepte zusammengestellt. Für noch mehr Ideen zu Ihrer High-Carb-Diät, besuchen Sie auch diese Galerie. EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Stöbern und einen guten Appetit mit tollen Diät-Erfolgen!

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