Laktosefrei und vegetarisch Rezepte von EAT SMARTER

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

(11)

25 Min.

389 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Haferbrei mit Nektarine

(10)

10 Min.

171 kcal

Feine Gemüseküche

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

(10)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

(8)

15 Min.

276 kcal

7,3

Gesunder Mittelmeergenuss

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

(8)

45 Min.

519 kcal

8,3

Vegan für Genießer

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

(7)

40 Min.

766 kcal

8,2

Erfrischend und leicht

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

(6)

15 Min.

194 kcal

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

Veganer Sattmacher

(6)

30 Min.

417 kcal

25 Min.

45 Min.

340 kcal

Mexiko-Bowl mit Reis, Mais, Bohnen und Guacamole

Vegan für Genießer

(6)

25 Min.

482 kcal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

Regional & saisonal

Süßkartoffel-Radieschen-Pfanne mit Granatapfelkernen

25 Min.

447 kcal

9,1

Feine Gemüseküche

Vegane Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

30 Min.

272 kcal

9,2

Smart frühstücken

10 Min.

125 Min.

403 kcal

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

Eiweißreich und vegan

Couscoussalat mit Tomate und Zucchini

20 Min.

415 kcal

9,5

Zum Mitnehmen

Tomatensuppe mit Röstbrot

20 Min.

309 kcal

8,6

40 Min.

73 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

(4)

10 Min.

115 kcal

8,2

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

(4)

15 Min.

45 Min.

91 kcal

20 Min.

80 Min.

173 kcal

7,9

Vegan naschen

Vollkornmilchreis mit Kirschen

75 Min.

312 kcal

6,9

Gesunder Feierabend

Cremige Zucchinisuppe

Couscoussalat mit Tomaten

30 Min.

55 Min.

110 kcal

25 Min.

145 Min.

79 kcal

8,7

Gazpacho auf andalusische Art

30 Min.

308 kcal

8,4

Smarter Klassiker

Bulgur mit Soja, Brokkoli und Blumenkohl

40 Min.

70 Min.

121 kcal

9,5

Meal-Prep-Gericht

35 Min.

85 Min.

451 kcal

9,2

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

30 Min.

900 Min.

380 kcal

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

Leichtes Mittagessen

35 Min.

252 kcal

9,7

Couscous-Linsensalat

25 Min.

172 kcal

9,0

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

25 Min.

279 kcal

Empfohlen von IN FORM

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

25 Min.

321 kcal

Veganer Sattmacher

Veganer Gemüseauflauf

Linsen-Reis mit Datteln und Zwiebeln

30 Min.

70 Min.

277 kcal

8,5

Vegan für Genießer

10 Min.

35 Min.

628 kcal

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

Smart frühstücken

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

Vegetarisch für Genießer

Reis-Möhren-Küchlein auf buntem Tomatensalat

40 Min.

329 kcal

7,1

Vegetarisch abnehmen

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

50 Min.

402 kcal

8,9

Vegan abnehmen

35 Min.

475 kcal

9,2

Ideal für Kleinkinder

Apfelmus

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

64 kcal

8,2

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gekochte Quinoa

(Grundrezept)

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Eingelegte Bohnen

mit Kirschtomaten und Petersilie

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

850 Min.

226 kcal

9,1

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Smarter Klassiker

Eingelegter Blumenkohl

mit Zitronengras, Ingwer und Sternanis

60 Min.

120 Min.

32 kcal

8,5

Figurbewusst genießen

Papaya-Carpaccio

mit Minz-Pesto

20 Min.

110 kcal