Low Fat Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

37 Min.

353 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Grillen auf leichte Art

Thai-Putenspieße

mit Zwiebel-Erdnuss-Sauce

50 Min.

110 Min.

71 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

Petersfisch auf Tomatenbett

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

278 kcal

Asia-Hähnchenfleisch

im Salatblatt

Hähnchenschlegel mit Knoblauch, Zitrone und Thymian

20 Min.

140 Min.

270 kcal

Ideal nach dem Sport

Glasiertes Hähnchen mit Honig

30 Min.

75 Min.

515 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

65 Min.

242 kcal

Smarte Hausmannskost

Braten vom Rind mit Soße

45 Min.

225 Min.

568 kcal

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

25 Min.

160 kcal

Beugt Erkältungen vor

Gemüsesuppe mit Pute

30 Min.

273 kcal

Klassiker für Vegetarier

Überbackene Auberginen

Bunter Tomatensalat auf körnigem Frischkäse

20 Min.

55 Min.

335 kcal

Low Carb und Eiweißreich

(38)

10 Min.

151 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Kürbis-Fisch-Gratin

(8)

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

(5)

25 Min.

72 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

(5)

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Garnelen auf Gurken-Orangen-Salat

mit Orangen-Limetten-Sauce

(12)

20 Min.

25 Min.

180 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Saisonale Küche

Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

100 Min.

317 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

Geschmorte Wirsingrouladen

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

(7)

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

(10)

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

Gedünstete Steinbuttschnitte

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

(6)

25 Min.

272 kcal

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Kalbstafelspitz aus dem Ofen

mit Bohnen und Tomaten

Gegrillter grüner Spargel

40 Min.

90 Min.

376 kcal

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

100

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

(15)

30 Min.

245 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

(9)

20 Min.

130 kcal

Gebackene Lachsforelle

aus der Zitronensalzkruste