Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

342 kcal

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Burger

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

30 Min.

Protein-Kick zum Mittag

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Deutscher Klassiker

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Smarte Hausmannskost

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

691 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

Gratinierter Blumenkohl und Brokkoli

20 Min.

215 kcal

100

Low Carb ohne Fleisch

30 Min.

50 Min.

216 kcal

Schnell und einfach

Italienischer Brotsalat

20 Min.

496 kcal

Abnehmen mit Shakes

Bananen-Shake

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

5 Min.

153 kcal

Protein-Kick zum Mittag

40 Min.

552 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Früchtekuchen ohne Zucker

30 Min.

237 kcal

Ohne raffinierten Zucker

25 Min.

85 Min.

353 kcal

Vegan für Genießer

Gebackener Winterkürbis

45 Min.

90 Min.

816 kcal

Veganer Sattmacher

Sushi Burger

Gebackene Kürbisspalten mit roten Weintrauben auf cremiger Polenta

20 Min.

35 Min.

475 kcal

Bauchschmeichler

Bei Reizdarm geeignet

35 Min.

317 kcal

Perfekt fürs Büro

Belugalinsensalat

30 Min.

371 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

Türkische Rindfleischspieße

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Schichtsalat mit Hähnchen

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

Steckrüben-Kartoffel-Püree

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit geräucherter Forelle

50 Min.

55 Min.

233 kcal

Clever naschen

Cranberry-Apfel-Smoothie

mit Vanillejoghurt

15 Min.

222 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

20 Min.

25 Min.

365 kcal

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

Orientalische Gemüsesuppe

25 Min.

402 kcal

Seelenwärmer

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

371 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

35 Min.

302 kcal

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Gebackene Schwarzwurzeln

mit Feldsalat

60 Min.

80 Min.

289 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

Zanderfilet mit Pilzkruste

45 Min.

94 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Weißwein-Sauce

Gänsebrust mit Ingwer-Rotkohl

50 Min.

379 kcal

Low Carb für Gourmets

und Majoran

60 Min.

100 Min.

629 kcal

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Saisonale Küche

Herbstsalat

Pflanzliche Protein-Power

35 Min.

781 kcal

Kürbis-Tomaten-Pfanne

Kuttelsuppe auf polnische Art mit Rind und Gemüse

15 Min.

249 kcal

Regionale Küche

30 Min.

60 Min.

387 kcal

Seelenwärmer

Steinpilzcremesuppe

Kaninchen in Biersoße und Wacholder geschmort

60 Min.

90 Min.

432 kcal

Smarte Hausmannskost

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali)

30 Min.

80 Min.

536 kcal

Leichtes Fingerfood

Kalbsragout (Blanquette de veau)

45 Min.

90 Min.

674 kcal

Smarte Hausmannskost

Bunter Gemüsesalat mit Grünen Bohnen Linsen und Schafskäse

50 Min.

200 Min.

586 kcal