Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

Jamaikanisches Rinderfilet

45 Min.

677 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

Gedünstete Steinbuttschnitte

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

Kastanien-Kartoffel-Suppe

35 Min.

260 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Saisonale Küche

Soja-Quitten-Eis

mit Vanille und Ingwer

30 Min.

120 Min.

340 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

Süßkartoffelpuffer auf Löwenzahn

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Regional & saisonal

mit gerösteten Haselnüssen

50 Min.

516 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

25 Min.

226 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Schnelles Mittagessen

und frischer Minze

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

20 Min.

503 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Pilz-Gemüse

60 Min.

373 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

10 Min.

178 kcal

Spätzle mit Linsengemüse

40 Min.

110 Min.

773 kcal

Smart frühstücken

Süße Brötchen

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

105 Min.

129 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

45 Min.

398 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

(11)

25 Min.

207 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

(11)

45 Min.

455 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Panierter Schafskäse

mit Zitronenrotkohl

(8)

55 Min.

318 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Clever naschen

Schoko-Polenta-Schnitten mit Erdbeer-Sauce

(10)

25 Min.

278 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

(10)

20 Min.

574 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Pasta

mit Sultaninen und Zwiebeln

35 Min.

594 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

15 Min.

45 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

40 Min.

487 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Fast Food ohne Reue

Tacos mit Putenfleisch

und Tomaten

15 Min.

367 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

267 kcal

Farfalle mit Avocadosauce

und gebratenen Garnelen

Hähnchen-Zucchini-Salat mit Nüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

30 Min.

399 kcal

Enthält viel Eisen