Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(14)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Bauchschmeichler

Grüner Smoothie mit Kefir

(14)

10 Min.

214 kcal

Eiweißreich und vegan

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

(14)

30 Min.

612 kcal

100

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

15 Min.

35 Min.

240 kcal

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Tahini-Dressing

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

5 Min.

122 kcal

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Weißkohl-Kimchi

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

35 Min.

4355 Min.

66 kcal

Vegan für Genießer

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

40 Min.

766 kcal

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

10 Min.

161 kcal

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

Stärkt die Knochen

Labneh

Einfache Sauerteigbrötchen

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

Smart frühstücken

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Smart snacken

30 Min.

293 kcal

Smart snacken

Hefe-Puddingschnecken

Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel

40 Min.

120 Min.

173 kcal

Regional & saisonal

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

45 Min.

90 Min.

474 kcal

Smart frühstücken

25 Min.

299 kcal

Rührkuchen Grundrezept

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

10 Min.

65 Min.

214 kcal

Clean-Eating-Mittag

30 Min.

717 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Gemüse-Buchweizen-Bowl mit Spargel-Spießen

10 Min.

178 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

417 kcal

Smart snacken

Herzhafte Gemüse-Muffins

25 Min.

55 Min.

109 kcal

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

50 Min.

350 Min.

477 kcal

Erfrischend und leicht

Grüne Gazpacho mit Feta

Açaí-Bowl mit frischen Beeren

15 Min.

356 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

15 Min.

411 kcal

Leichtes Fingerfood

35 Min.

140 Min.

265 kcal

Smarter Klassiker

Enchiladas vegetarisch

Vollkornmilchreis mit Kirschen

40 Min.

60 Min.

610 kcal

Vegan naschen

Vegane Wirsingrouladen mit Rotkohl und Semmelknödeln

25 Min.

75 Min.

312 kcal

Vegan für Genießer

Gemüsenudeln mit Pilzen und Tofu

100 Min.

513 kcal

Low Carb ohne Fleisch

25 Min.

30 Min.

383 kcal

Für Glücksgefühle

Keto Gewürz-Kakao

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

10 Min.

406 kcal

Leichtes Abendessen

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Möhren-Kartoffelbrei mit Mango