Ohne Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Magerquark-Eis mit Erdbeeren

5 Min.

345 kcal

Erfrischend und leicht

(10)

5 Min.

99 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(17)

5 Min.

487 kcal

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

(13)

5 Min.

122 kcal

Harzer Käse-Tartar

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

5 Min.

309 kcal

Leichtes Mittagessen

5 Min.

373 kcal

Schnell und einfach

Crème-fraîche-Sauce

5 Min.

182 kcal

Vegan für Genießer

Avocado Hollandaise

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern

3 Min.

5 Min.

117 kcal

nach Dr. Johanna Budwig

5 Min.

Gesundes Grundrezept

Spiegelei

Pfannen Pasta "Pilze und Ricotta" mit Rucola

2 Min.

6 Min.

103 kcal

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

7 Min.

334 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Couscous-Brei mit Pfirsich

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

163 kcal

Frischer Obst-Toast mit Quark

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

10 Min.

212 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

(4)

10 Min.

158 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

(6)

10 Min.

248 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

(10)

10 Min.

662 kcal

Schlank und vegan

Gefüllte gelbe Paprikaschote

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

Babymahlzeit ab 10. Monat

10 Min.

80 kcal

Haferbrei mit Banane und Joghurt

Abendmilchbrei

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

265 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

10 Min.

329 kcal

Schnell und einfach

Knoblauchbaguette

(12)

5 Min.

10 Min.

238 kcal

Acai Bowl mit Beeren

10 Min.

534 kcal

Vegan für Genießer

Acai Bowl – Exotik

(6)

10 Min.

380 kcal

Zoats

5 Min.

10 Min.

443 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Low-Carb-Waffeln

5 Min.

10 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot

10 Min.

92 kcal

Schnelles Frühstück

(13)

10 Min.

332 kcal

Für Glücksgefühle

Keto Gewürz-Kakao

(10)

10 Min.

406 kcal

Eiweißreich und vegan

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

10 Min.

98 kcal

Pink-Smoothie-Bowl mit Kokos-Vanille-Swirl

5 Min.

10 Min.

344 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta

10 Min.

178 kcal

Basische Genießer-Küche

(21)

10 Min.

234 kcal

Joghurt mit Beeren, Schokolade und Paranüssen

(12)

10 Min.

496 kcal

Clever naschen

Vanillepudding

(12)

10 Min.

161 kcal

Tomaten-Rührei mit Avocado und Käse

(13)

10 Min.

452 kcal

Bauchschmeichler

Grüner Smoothie mit Kefir

(14)

10 Min.

214 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Vegan für Genießer

Zucchini Pesto

10 Min.

100 kcal

Schnell und einfach

Butterbrett

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

565 kcal

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(16)

10 Min.

199 kcal

Figurbewusst genießen

Geschmorte Kirschtomaten

Riesengarnelen mit Cocktailsauce

10 Min.

154 kcal

Low Carb für Gourmets

10 Min.

424 kcal

Figurbewusst genießen

Avocadocreme

10 Min.

138 kcal

100

Regionale Küche

Obazda

Brombeer-Vanille-Smoothie

10 Min.

274 kcal

Zum Mitnehmen

10 Min.

250 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

Johannisbeersaft mit Honig

10 Min.

125 kcal

Ohne raffinierten Zucker