Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

5 Min.

332 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

(7)

10 Min.

99 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

10 Min.

158 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

(6)

10 Min.

248 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

352 kcal

Tatar auf Brot

10 Min.

Lachs-Bagel

10 Min.

717 kcal

Rührei mit Räucherlachs

10 Min.

1121 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

(6)

10 Min.

450 kcal

Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

Käse-Omelett mit Schnittlauch

10 Min.

190 kcal

Smart frühstücken

(3)

10 Min.

386 kcal

Tomaten-Hüttenkäse-Brote

Belegte Brötchen mit Salat

10 Min.

221 kcal

mit Kresse

10 Min.

83 kcal

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

10 Min.

173 kcal

Zebrabrote

mit Frischkäse

(2)

15 Min.

60 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

15 Min.

160 kcal

Regional & saisonal

(8)

15 Min.

163 kcal

Bagel mit Frischkäse und geräuchertem Lachs

15 Min.

445 kcal

Butter mit Haselnüssen

15 Min.

7 kcal

Pilzpfanne

15 Min.

290 kcal

Paprika-Hackfleisch

Vollkornbrot mit Avocadoaufstrich

15 Min.

291 kcal

15 Min.

397 kcal

Paprika-Mais Salat

15 Min.

Gurken-Kefirsuppe

15 Min.

293 kcal

Tomatensalat mit Avocado

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

162 kcal

Blattsalat mit Kresse und Paprika

15 Min.

157 kcal

15 Min.

118 kcal

Queller mit Schellfisch

Filetsteak vom Rind mit Kräutersauce

15 Min.

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

20 Min.

432 kcal

Möhrengemüse mit Zucchini

20 Min.

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

20 Min.

519 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

Chinapfanne

Friséesalat mt Erdbeeren und Käse

20 Min.

136 kcal

20 Min.

265 kcal

100

Gemüsepfanne mit Pesto

20 Min.

Lustiges Toastgesicht

Blattsalat mit Käse und Walnussdressing

20 Min.

180 kcal

Fruchtiger Spinat-Paprikasalat

20 Min.

856 kcal

Drei cremige Brotaufstriche

20 Min.

137 kcal

20 Min.

496 kcal

Gemüse-Eierpfanne

Nudeln mit Käse, Tomaten und Rucola

20 Min.

221 kcal

15 Min.

23 Min.

658 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(6)

25 Min.

218 kcal

Pasta mit Mandelpesto

Seezungenfilet mit Champignons in Dillsoße

25 Min.

842 kcal