Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Körnerbrot-Sandwich mit Putenaufschnitt

20 Min.

85 Min.

660 kcal

20 Min.

241 kcal

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Gesunder Feierabend

Steak mit Bratkartoffeln

Gratinierte Rindermedaillons mit Bohnen im Speckmantel und Spätzle

15 Min.

564 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

55 Min.

807 kcal

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

Rentiergeschnetzeltes mit Gemüse und Äpfeln

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

60 Min.

351 kcal

Ragout aus Rinderfiletspitzen

Klassische Martinsgans mit Rotkohl

50 Min.

552 kcal

Gemüsesuppe mit Fleischbällchen

240 Min.

2519 kcal

Beugt Erkältungen vor

Asiatischer Rindfleischsalat mit Reisnudeln und Kokos

15 Min.

30 Min.

472 kcal

Clean Eating für Gäste

40 Min.

70 Min.

789 kcal

Lammgulasch mit Joghurt

Boudin mit Apfel und Kartoffelrösti

30 Min.

90 Min.

616 kcal

Regional & saisonal

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

30 Min.

75 Min.

663 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Reis-Hackfleisch-Pfanne

(19)

45 Min.

504 kcal

Seelenwärmer

(4)

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Leichter Braten-Genuss

Gebratener Rehrücken mit Speck

Tomatensuppe mit Hackbällchen

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Kochen für Kinder

(6)

30 Min.

273 kcal

Chinakohl-Kichererbsen-Topf

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

30 Min.

55 Min.

Meal-Prep-Gericht

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

40 Min.

505 kcal

Seelenwärmer

Gemüse-Gulasch-Eintopf

(4)

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

(6)

60 Min.

409 kcal

Saisonale Küche

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

(5)

45 Min.

473 kcal

Beugt Erkältungen vor

Grünkohl mit Kartoffeln und Pinkel

30 Min.

120 Min.

832 kcal

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

45 Min.

753 kcal

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

180 Min.

1620 Min.

1024 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Brauhaus-Gulasch

45 Min.

140 Min.

278 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

Burger aus Rindfleisch und Tofu

60 Min.

120 Min.

371 kcal

30 Min.

38 Min.

773 kcal

Smarter Klassiker

Würziges Paprika-Gulasch

Kurbelt den Stoffwechsel an

150 Min.

582 kcal

Scharfes Gulasch

Kalbsschnitzel auf Polentataler

80 Min.

533 kcal

Martinsgans mit Orangen und Zwiebeln

60 Min.

508 kcal

Lammbrust auf mexikanische Art gegrillt

120 Min.

1219 kcal

Vietnam-Salat mit Putenbrust

20 Min.

50 Min.

1556 kcal

Japan-Huhn mit Soba-Nudeln

50 Min.

147 kcal

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

40 Min.

100 Min.

454 kcal

45 Min.

258 kcal

Enthält viel Eisen

Omas Gulasch

Kalbsröllchen mit Polenta

45 Min.

145 Min.

386 kcal

Nudel-Bananensalat mit Fleischklößchen

25 Min.

50 Min.

999 kcal

Hackfleisch-Möhrenfrikadellen mit Salat

45 Min.

894 kcal

Hackfleischkuchen mit Gemüse

35 Min.

Lammfilet auf Spießen mit Bulgursalat

90 Min.

3634 kcal

30 Min.

48 Min.

785 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschtopf mit Gemüse

Buchweizen-Gemüse-Auflauf mit Hackbällchen

20 Min.

135 Min.

370 kcal

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen

30 Min.

60 Min.

671 kcal