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Exotic Smoothie

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Exotic Smoothie
263
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett13,07 g
gesättigte Fettsäuren3,45 g
Eiweiß / Protein8,64 g
Ballaststoffe2,88 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien263
1 Portion enthält
Brennwert263
Eiweiß/Protein/g8,64
Fett/g13,07
gesättigte Fettsäuren/g3,45
Kohlenhydrate/g30,1
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,88
Cholesterin/mg12,89
Vitamin A/mg109,79
Vitamin D/μg1,68
Vitamin E/mg3,96
Vitamin B₁/mg0,07
Vitamin B₂/mg0,37
Niacin/mg1,82
Vitamin B₆/mg0,06
Folsäure/μg14,93
Pantothensäure/mg0,53
Biotin/μg2,45
Vitamin B₁₂/μg0,58
Vitamin C/mg51,64
Kalium/mg486,57
Kalzium/mg201,2
Magnesium/mg57,53
Eisen/mg0,6
Jod/μg29,65
Zink/mg1

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
300 g
gemischte, exotische Früchte z. B. Drachenfrucht, Mango, Sternfrucht
2 EL
250 ml
Eiswürfel zum Servieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Früchte schälen, da Fruchtfleisch in Stücke schneiden (Nach Wunsch einige Scheiben zum Garnieren beiseite legen) und zusammen mit dem Mandelmus und der Milch im Mixer fein pürieren.
Schritt 2/2
Die Gläser etwa zur Hälfte mit Eiswürfeln füllen, den Smoothie eingießen und mit den Früchten garniert servieren.

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