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Tropischer Smoothie

Tropischer Smoothie

20 min
Zeit:
594
kcal
Kalorien:
Health Score:
100 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kleine Papaya
4 Kiwis
2 Orangen
1 Grapefruit
1 Vanilleschote ausgekratztes Mark
Mineralwasser
Zubereitung
1.

Papaya schälen, halbieren, Kerne entfernen. Die Kiwis schälen. Papaya und Kiwis fein pürieren. Die Schale einer Orange dünn spiralförmig abschneiden. Grapefruit und Orangen auspressen. Saft und Fruchtpüree verrühren.

2.

Vanillemark mit etwas Mineralwasser verrühren. Den tropischen Smoothie auf zwei große Gläser verteilen, Vanillemarkwasser dazu geben. Die Orangenschale über den Glasrand legen und mit Trinkhalmen servieren.

Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien594 kcal(28 %)
Protein11 g(11 %)
Fett4 g(3 %)
Kohlenhydrate111 g(74 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe29,9 g(100 %)
Ausgabe 02/24

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