Exotischer Kokos-Cocktail

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Exotischer Kokos-Cocktail
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Health Score:
5,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
966
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien966 kcal(46 %)
Protein8 g(8 %)
Fett59 g(51 %)
Kohlenhydrate36 g(24 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe14,7 g(49 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K0,1 μg(0 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin2,4 mg(20 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure54 μg(18 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin20,3 μg(45 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C41 mg(43 %)
Kalium974 mg(24 %)
Calcium68 mg(7 %)
Magnesium111 mg(37 %)
Eisen5,7 mg(38 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink1,5 mg(19 %)
gesättigte Fettsäuren50,8 g
Harnsäure38 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt36 g

Zutaten

für
1
Zum Garnieren
1 Stück Ananas
1 Maraschino-Kirsche
½ Kokosnuss nach Belieben
Zutaten
100 g Ananasfruchtfleisch
60 ml Kokosmilch
60 ml Rum
2 EL Crushed Ice
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AnanasAnanasfruchtfleischKokosmilchKokosnuss

Zubereitungsschritte

1.

Ananasfruchtfleisch klein schneiden und mit Kokosmilch, Rum und crushed ice in einen elektrischen Mixer geben und kurz durchmixen.

2.

Nach Belieben in die Kokosnuss oder in ein hohes Glas gießen. Mit Ananasstück und der Maraschinokirsche garniert servieren.

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